Ин табақа ва шириниҳои спанак бефосила зуд ва осонтар омода ва пухтан аст. Барои хӯрокхӯрии тезтар ва аз ҳад зиёди қаноатманд, истеъмоли помидорҳои яхкардашудаи яхкардашуда истифода мебаред * ва қошуқи Алфредо ва ченаки сабзро бо Алфредо сусан аз кӯзаи тайёр кунед. Нигаред, маслиҳатҳои муфид ва гуногуншаклро дар дорухона дида метавонед.
Маҷмӯи спанаки решаканшудаи яхкардашуда (дар лавҳаро истифодашуда) мувофиқ аст, аммо спанаки нав метавонад низ истифода шавад. Дар дорухона даъват ба майи миёна, вале калон, калонтар, иловаи иловагӣ, ё ҷамоат хуб аст. Ин хӯроки лазиз бо гармии пухта пухта, хӯриши содаи оддӣ ва нонест, ки нон.
Равғани муносиб: Келинам бо ангушти моҳӣ
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 хӯшаи спанаки тару тоза ё 10 ounces, яхкарда, яхкардашуда ва ғунҷонанд
- 2 tablespoons равған
- 1 1/2 кг карбогидрат, сабусакҳо ва ширин
- 1 хӯшаи пиёз сабз, кошташуда (бо 2 дюйм сабз)
- 2 дона сирпиёз, minced
- 1 лифофа (тақрибан 1,2 река) қошуқи хушк Alfredo
- 3/4 коса
- яхмос ё шираи бухоршуда
- Қаламфури хоки навҷамъовардашудаи бичашонем
- Опсияи: Панезан палесян ё ШМШ
Чӣ тавр бояд кард
- Резиши тозаро тоза кунед ва онро пӯшед. Агар шумо спанаки яхкардашуда истифода баред, онро ба рӯи пакет бор кунед. То ҳадди имкон аз намнокии пӯсидаи пӯсида чуқуред.
- Сатҳи равған дар як skillet калонтар аз гармии миёна ва паст. Ба майл ба машк дар якҷоягӣ бо исфони тару тоза ё яхкардашуда ва фишурдашуда ва пиёз сабзро илова кунед. Кук то вакти майна гулобирезед, ба шӯр доимо. Илова кардани сирпиёзро кам кунед ва қариб 2 дақиқа дарозтар кунед.
- Пошидани Alfredo sauce омехтаи омехтаи афлесаро омехта ва сипас дар якҷоягӣ омезиш кунед. Иловаи кремаки сабук ва пухтан то гармии ва thickened. Иловаи ќаламфури хоки тару тоза дар таркиби лампа.
- Пиразанро бо панирҳои шишабзак ё ширини пӯшида пӯшед ё Parmesan дар ҷадвал гиред.
- Дар якҷоягӣ бо макарон пухта ва ё биринҷ пухта кор кунед
* Барои шӯршакл пошидани зудтар, онҳоро дар як colander гузошта, оби хунукро то он даме, Кук ҳамчун роҳнамоӣ. Агар шумо бо истифода аз пухтани пухта пухта шуда бошед, онҳоро шир диҳед ва онҳоро пеш аз он, ки хӯрокро анҷом диҳед, илова кунед. Гармӣ ва хизмат бо макарон ва Parmesan.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Ба Alfredo sos омехта ва қаймоқ бо қариб 1 то 1 1/4 пиёлаҳои алюминийи алюминийи Алфредо скип омехта, нусхаи зудинти homemade дар поён, ё ин варианти осонро истифода баред.
- Quick Alfredo Sauce - Гудохта 3 tablespoons аз равған дар як saucepan. Илова кардани 3 воҳиди панирҳои яхмос, 1 қошуқи хокаи сирпиёз, 1 пиёла шир ё яхмосҳои сабук, ва 3 то 4 воҳиди панир Parmesan. Кук, дар ҳоле ки фишор, то даме, ки ҳамвор ва гармидиҳанда. Инфрасо бо шир бештар зарур аст.
- Барои чошнии хушк, як қисмҳои вазнинро бо хушк Alfredo sos истифода кунед.
- Пиёз сабзро бо 1/4 косаи решакан кардани решакан кардани решакан кардани пиёз аз либосҳои пиёз бештар иваз кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 463 |
| Total Fat | 24 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 406 мг |
| Sodium | 1,008 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 45 г |