Ин як содаи оддӣ, классикии Alfetto classic аст, ки бо равған ва Parmesan панир дода шудааст.
Ин метавонад бо ним ё нисфи яхмос ё яхмоси сабук дода шавад, аммо яхмос вазнин ё қаймоқро барои саратони заҳрдор истифода баред.
Макарон ва чошнӣ танҳо як дақиқа барои тайёр кардан ва пухтан пухта мешаванд, ва он як порчаи моҳир ва зебо мебошад.
Фетчукин Алфредо бо гандум ё мурғ аст, ё якчанд гелос ё гиёҳҳои брокколи илова кунед. Ин аст, ки бо сирпиёз ҳам хуб аст. Маслиҳатҳо ва вариантҳои зеринро барои ақидаҳои бештар нигаред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 литр фетчин
- 1 1 коса яхмос крем
- ё яхмос
- 4 tablespoons равған unsalted, бурида пора
- пучи пучед
- намак, мечашонем
- 1/4 қошуқи қаламфури сафед ё қаламфури тару тоза дар хоки сиёҳ, ё ба бичашед
- 1 пиёла ширини тару тозаи ширин, заҳмати зиёда барои хизмат
Чӣ тавр бояд кард
- Набояд, ки уқьёнои лентагиро дар оби ҷӯшшудаи оби ҷӯшон аз рӯи самтҳои пластикӣ истифода баред.
- Дар ҳамин ҳол, дар як ШМШ бузурги saute , ба яхмос танҳо ба нуқтаи ҷӯшон. Кам кардани гармо ва тобистона, ба шӯр доимо, барои 4 дақиқа. Аз гармо дур кунед.
- Гандани лентаинро холӣ кунед ва ба қуттиҳои пластикӣ илова кунед. Бо ШМШ бар гармии миёна, инчунин ба пора ва равғанҳои ширин, лутф, намак, ќаламфури ва 1 пиёла панир Parmesan илова кунед. Ангушт дар ҳоле, ки тавассути гармкунӣ.
- Ба сабзавот бо сабзавоти пароканда ё хӯриш ва зиёди пашмаш пашм ва пашмашаванда хизмат кунед. Гӯшаи линзинка Алфредо бо parsley барг печонида, печида.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Анбор ва макарон бо 1 пиёла нахўд, тару тоза ё яхкардашуда.
- 1 то 2 косаи гулхонаҳои брокколи помориро ба макарон ва омехтаи чошнӣ илова кунед.
- 1/2 то 1 косаи гилҳои пухташудаи пухта дар якҷоягӣ бо нахўдҳои тару тоза ё яхкардашуда пухта илова кунед.
- Баҳри макарон ва чошнӣ бо 1/4 косаи пиёзҳои сабзи сафед.
- Бо сирпиёз: Селте 2 то 3 дона сирпиёз, дарахт, тақрибан нисфи равған барои тақрибан 2 дақиқа. Ба яхмос дар якҷоягӣ бо қисмҳои боқимонда равған илова кунед ва бо дорухат идома диҳед.
- Бо чӯҷа: буридаи 4 тендерҳои мурғ ба пораҳои хурд. Браун ба мурғ дар як skillet дар як миқдори ками равғани растанӣ ё равған. Мавсими намаки сабзӣ ё мавсими Cajun ё Creole ҷӯед. Ангушти мурғи пухта бо fettuccine ва чошн.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 680 |
| Total Fat | 23 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 49 мг |
| Sodium | 496 мг |
| Карбогидратҳо | 94 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 23 г |