Ин қаламфури бо асфалтои сабз, зард ё сурх ва гӯшти шалғам ва гиёҳҳои ширин падид меорад. Селлик ва баъзе basil хушк ба чойи чошнии помидор оддӣ илова мекунанд. Истехсоли cheddar cheddar ё омехтаи pizza аз cheddar cheddar ва панир mozzarella ба боло қаламфури хушк.
Нишон инчунин метавонад бо хоки хоки замин, ба ҷои гӯшти говҳо.
Мушкилот
Қаламфури бо асфалтбарории замин
22 Зиндагӣ дар оила
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 қаламфури шалғам, сурх, зард, ё сабз, ё якҷоя
- 2 teaspoons намак
- *** Ариза ва Sauce ***
- 2 tablespoons
- равғани зайтун кушода аст
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1/2 помидор карафс бурида
- 1 метавонад (14,5 ректар) помидор diced
- 3 tablespoons хамираи помидор
- 1/3 пиёла об
- 1 кнш
- сирпиёз, мазлумонро
- 1/2 қошуқи хушк
- 1 1/2 teaspoons намак, тақсим карда мешавад
- 1/2 қошуқи хоки хокистарӣ, тақсим карда мешавад
- 1
- тухм, сабукфикрона латукӯб
- 1 қошуқи Шаҳринав
- 1 кило гӯшти гови хокистарӣ (ё Туркия)
- 1 пиёла пӯлоди ғалладозаш пухта
Чӣ тавр бояд кард
- Гардани қалъаҳо; хориҷ тухмҳо ва мембранаҳо. Қатъ кардани қисмҳои тару тоза дар боло ва ҷудо карда шавад. Қаламфури зери оби сард. Қаламфури дар деги калон; бо оби намакин фаро гиред. Ба напазед; кам кардани гармӣ, фаро, ва тобистон барои 5 дақиқа. Қаламфури резед ва ҷудо кунед.
- Равғани зайтун дар як skillet калон ё шишаи sauté бар гармии миёна то гарм. Sauté ќаламфури сабз (аз боло), пиёз решакан ва карафс решакан барои тақрибан 5 дақиқа, ё то сабзавот аст. Иловаи помидор, помидор, помидор, об, сирпиёз, базӯр, 1 қошуқи намак ва 1/4 қошуқи қаламфури. Тақрибан 10 дақиқа тобистона.
- Дар як косаи омехтаи калоне, бо тухм латтукӯс бо тозаи 1 қошуқи қошуқ ва 1/4 қошуқи қошуқ, ҷуфти Worcestershire якҷоя кунед. Ба таври бодиққат омехта кардан; илова кардани говҳои замин, биринҷ пухта, ва 1 пиёла омехтаи помидор. Хуб омехта
- Қаламчаҳо бо омехтаи гӯшт ва дар як табақ пухта 3-кварт. Резед омехтаи помидор дар болои қаламфури боқимонда.
- Оғоз дар 350 ° барои тақрибан 45 дақиқа, ё то омехтаи гӯшт пурра пухта мешавад. Ҳарорати омехтаи гӯшт бояд ба ҳадди аққал 160 ° F пухта шавад.
- Беҳтарин қаламфури бо панир cheddar cheddar каме пеш аз он ки онҳо анҷом додаанд; оҷур то панир гудохта мешавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 417 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 123 мг |
| Sodium | 1,646 мг |
| Карбогидратҳо | 27 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 31 г |