Ин як хӯроки доруворие, ки дар он ҷо оби нӯшокӣ дорад, ки макарон ҳамчун чархболҳо ғизо медиҳад. Ин як хӯроки оддии якпоя аст ва як хӯроки ошомиданӣ ва қаноатбахши оила мебошад. Далели он, ки спагет дар як деги бо омехтаи чошнӣ машғул аст, маънои онро дорад, ки каме пазмона ва асбобу лавозимот ва каме тоза кардан, мукофотпулӣ қабул карда мешавад, вақте ки шумо ҷадвали хеле банд ҳастед. Ва ҳеҷ лозим нест, ки макарон холӣ кунад!
Шумо метавонед компонентҳоро тағйир диҳед, то ки бичашонем. Дар бораи 1/2 пиёла решакор кардани занги болаззат бо пиёз ва сирпиёз илова кунед. Занбурҳо низ имконияти хуб доранд. Ё, агар шумо ҳисси каме ғурурро ҳис кунед, илова кардани сабзӣ ва зукини хурд; Кӯдакон ҳатто сабзавоти иловагиро дар чошнагиро намебинанд. Ва бо фаровонӣ аз veggies дар чошнии, шумо ҳатто метавонад гӯшт буред.
Барои чошнии иловагӣ, 1 то 1 1 1 1 кг гўшти заминиро истифода баред. Захираҳои итолиёвӣ барои гўшт алтернативии хуб ё истифода аз ҳасибаи итолиёвии Италия - аз қуттиҳо - ва гӯшти гӯшти замин. Туркия заминро имконнопазир аст, агар шумо хоҳед, ки гӯшти гушти худро маҳдуд кунед.
Агар шумо спагетти худро дар канори ҷолибе дӯст доред, зиёд кардани ќаламфури бетонӣ, ё илова кардани 1/2 қошуқи 1 қошуқи гиёҳҳои шалғамчаи сурхрӯй.
Ба хӯрокхӯрӣ бо иловарҳои нонпазӣ toasted ва як хӯриш ғарқ кунед .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoon равғани зайтун бокира
- 3/4 қошуқи гудозии замин
- 1 пиёз хурд
- 2 дона сирпиёз
- 1/8 қошуқи помидор cayenne
- 1 teaspoon basil (ё 1 tablespoon тару тоза)
- 1/2 қошуқи хушк
- 2 CUPS об
- 1 1 коса маринара чошнӣ (ё чошнии спагетти тиҷории дӯстдоштаи шумо)
- 3 tablespoons хамираи помидор
- 12 ounces spaghetti борик (хушк, наҳорӣ, шикастан ба сеюм)
- Косер намак ва ќаламфури хоки сиёҳ (то бичашонем)
- 1 пиёла помидор Parmesan
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани зайтун дар як чошнии калон ё челнишинӣ аз гармии миёна. Гӯшти заминро ба деги ғизо кунед ва барои 2 дақиқа 3 дақиқа пухтан гиред.
- Дар ҳамин ҳол, пиёз пиёз ва сирпиёзро пошед. Chop ба пиёз биносту ва mince сирпиёз. Иловаи пиёз ва сирпиёз ба гӯшти гов. То он даме, ки пиёз шаффоф шавад ва гўшти гулобӣ боз ҳам идома меёбад. Хориҷ ва фарбеҳро фаромӯш накунед. Иловаи гиёҳҳои ширӣ, basil, oregano; таҳрик карда мешавад.
- Барои омехтаи гов, 2 косаи об, чошнии спагетӣ ё маринара, помидор, помидор, ва спагетте, биёед ба напазед, ба шӯр зуд. Коҳиш додани гармӣ ба миёнаҳои паст ва камобӣ барои тақрибан 12 то 15 дақиқа, ё то он даме ки spaghetti танҳо тендер аст ва аксарияти маводи моеъ ғалла карда шудааст.
- Хомӯш кардани гармӣ ва пӯшидани пӯст; Бигзор spaghetti 5 дақиқа истодааст.
- Бичандозӣ ва мавсими бо намак ва ќаламфури барои тамос.
- Хизматрасонии спагетӣ бо пашмаш Parmesan ва панир иловагии Parmesan дар мизи.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 567 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 96 мг |
| Sodium | 994 мг |
| Карбогидратҳо | 50 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 43 г |