Паҳншавии пиво дар Тенгии Тенвон дар аксар маврид аз решаҳои Ҳиндустон ҷудо аст. Бо вуҷуди ин, вақте ки ба хӯрокҳои Африқо меояд, Pilau - табақоти шарқии Африқои Шарқӣ дар Африқои Шарқӣ аст ва аксар вақт берун аз ҳудуди Заминбоғи Ҷанубӣ ба ҷазираҳои баҳри Ҳиндустон, аз қабили Маврикий, паҳн мешавад. Ҳавопаймоҳои теннисӣ аз ҳиндустони Ҳиндустон баҳоҳои каме доранд. Дигар ашёи пилавӣ аксар вақт баргҳои моҳӣ, сафед, тухмии тухмии сабзӣ ва туркӣ дар бар мегирад, аммо тухмҳои тропойи аксаран 5 намуди спиртӣ барои масолеҳи пилла истифода мебаранд. Инҳо peppercorns сиёҳ, донаҳо, зира, карамом ва дорчин мебошанд. Ғайр аз ин, ҳанут, махсусан донаҳо дар Танзания бештар истифода мебаранд. Дар баъзе мавридҳо дар шимоли Африқо ба шимоли Африқо кӯчонида мешавад, ки шумо ин корпусро хеле маъмул мешуморед.
Пило метавонад ҳамчун табақи сабзавоти оддӣ сохта шавад ё метавонад бо гов, бод ва мурғ ҷамъ карда шавад, то як хӯроки пурраи як деги калон дошта бошад. Вақте, ки як хӯроки чорво, баъзан бо илова кардани помидор, як нафар метавонад гуфт, ки натиҷа ба табақаи ғарбии шарқии Африқо хеле монанд аст. Бо вуҷуди ин, ду хӯрок якхела нест ва хӯришҳои Ҳиндустон, ки дар Африкаи Шарқӣ истифода мешаванд, ин табақро аз равғани ширин фарқ мекунанд. Пауэлл нисбат ба rice rice barchos Чуноне, ки ин дорухатест, ки барои маллоҳ аст, ман онро бо версияи растанӣ таъмин менамоям. Агар шумо хоҳед, ки чизи махсусро ба хӯрок илова кунед, шумо метавонед чизҳои каме бо тухмпӯш кардани якчанд лавозимоти ҷолибро ҷӯр кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равған ё ghee
- 1 пиёз
- 1 зинда ва сирпиёз
- 5 карбонам
- 1 то 2 калтаки дорчин
- 1/2 қошуқи хокистарӣ
- 1 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 1/2 қошуқи хоки замин
- 2 пиёла аз биринҷ Basmati
- 1 пиёла шир Coconut
- 2 пиёлаҳои сабзавот ё оби ҷӯшон
Чӣ тавр бояд кард
1. Кампӯшии пиёз ва сирпиёзро решакан кунед ва ба биринҷ шустани равғанро бартараф кунед. Дар деги асосӣ, гарм кардани равған ё гиёҳ ва пиёз ба то тиллоӣ равған кунед.
2. Ба деги ба деги илова кунед ва то он даме, Сир ва сабзавотро ба деги илова кунед ва ба қимати он озод шавед. Ин набояд камтар аз як дақиқа бошад.
3. Илова кардани шир ва сабзавот ё захираи сабзавот ё об, ва ба напазед.
Шумо бояд якчанд маротиба часпед, то ки пиёз ва тару тоза ба таври ройгон тақсим карда шаванд.
4. Пас аз 5 дақиқа, гармии пастро кам кунед, бо зарф пушти сар кунед ва ба биринҷ равғанро бо усули ғизо барои 15 дақиқа тайёр кунед.
5. Флюпартро бирезед бо курси ва як равған бо гарм хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 423 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 10 мг |
| Sodium | 173 мг |
| Карбогидратҳо | 67 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 9 г |