Омехтаи тухмии сабзавотҳои сабзавот, сирпиёз ва мавсим, ва биринҷҳои ваҳшии гулӯла ба пур кардани хук аз ин хук хӯранд. Ин роҳи беҳтаринест, ки ба тендери пухта монанд аст.
Хӯроки хукро бо чошнии осон, дар якҷоягӣ бо картошка mashed ё картошка ё сабзавот ва равған пора кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- пӯсти пухта
- 1 tablespoon орд-и орд
- 1 1/2 грамм тангоҳои хук, пошхӯр
- 1 tablespoon равған
- 1 1/2 пиёла решакан пиёз пиёз
- 1/2 қафаси сиёҳ
- 1/4 косаи сабзӣ shredded
- 2 дона сирпиёз хурд
- карбоги барг
- намак ва ќаламфури хоки тару тоза, ба бичашед
- 1 1 коса пӯлод велосипед пухта
- 1/2 помидор помидор, sodium пасти
- 3 tablespoons cornstarch
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 350 F (180 C / gas 4) гиред.
- Дар орди пухтупаз орд кунед ва ба ҷӯшидани ҷӯшон ба ҷӯш кунед. Тендери гӯшти хукро бурида, аз 1/2-дюйм аз буридани сар карда, қатъ кунед. Таркиб ва кушода шудани гӯштро бо канори ҳамарӯзаи тендери гӯшт такрор кунед.
- Дар як skillet бар гармии миёна, паст, пиёз, сабзӣ, сабзӣ, сирпиёз ва thyme дар равған то сабзавот тендер. Иловаи 1 1/2 пиёла биринҷи ваҳшӣ; Дунёи иқтисод Бичашед ва илова намак косер ва ќаламфури хоки тару тоза, ки лозим аст.
- Омехтаи омехта барпо кардани тендери гудхӯрии тақсимшудаи паҳншуда. Гӯшти гиёҳро ба худ кашед ва бо пойгоҳи ошхона барои бехатар нигоҳ кунед. Илова кардани шиша ва чӯҷаи мурғ ба тайёр кардани пластикӣ тайёр кунед; Бо болишти пӯшида бо шиша таъмин карда мешавад.
- Пойгоҳро дар равған пӯлокакак ё шӯр кунед. Оғоз дар танӯр preheated дар давоми 1 соат, ё то хук ба ҳарорати камтарини бехатарии 145 F (63 C) мерасад.
- Нигоҳ кунед, Диаграммаи тозакунӣ ва маслиҳатҳои бехатарӣ
- Шўрбои мурғро ба saucepan резед ва равған барзиёд бардоред. Дар якҷоягӣ бо якчанд қошуқи об об кунед. Омезиши омехтаи cornstarch ба шўрбои ва пухтан, ба шӯр, то thickened. Бичашед ва seasonings бо намак ва ќаламфури, агар лозим бошад.
- Хӯроки хукро буред ва бо чошнӣ хизмат кунед.
4 то 6-сол хизмат мекунад.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Ҷойгир кардани чошнӣ бо қошуқи хукон тайёр карда мешавад, ки аз қошуқи хушк тайёр карда шудааст.
- Иловаи як tablespoon ё ду деги дуддодашуда ё pepper-равғанро ба омехтаҳои омехта барои ранги иловагӣ ва мазза илова кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Ҷомеъаи мурғпарварӣ бо герб ва ғизои шарбат
Лев Чоркӯл тендер тухмпӯш бо Сирак ва Бальсамикаи Glaze
Пӯсти гӯшти мурғ бо мағозаҳо ва пиёзҳои Карамелит
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 362 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 100 мг |
| Sodium | 431 мг |
| Карбогидратҳо | 29 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 36 г |