Кандуктҳо ва сирко ширинро ба як лаҳзае, ки ба ин заҳмати хӯришии заҳмати сабзавот табдил додан мумкин аст. Оё мушкили пайравӣ аз сирко ширин аст? Ба ҷои сиркои шаробии хушсифати хушсифат, кӯшиш кунед, ё барои хӯрдани либоси ширин, сирко аз пӯст истифода баред.
Ин либос хуб дар бисёре аз lettuces кор мекунад . Инчунин, вақте ки помидор қисми расмии равған аст, мувофиқати хуб дорад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1
- мусир
- 1 Сеглопер ширин ширин (коркарди сирко сурх ҳам кор мекунад)
- 1/2 қошуқи намак баҳри хуб
- 1/4 қошуқи қаламфури хоки тару тоза
- 1/4 қошуқи хоки хокистарӣ
- 3 Tablespoons
- равғани зайтун кушода аст
Чӣ тавр бояд кард
- Пӯст ва хушбӯй бояд ба як косаи хурд, кӯзаи коғазӣ, ё агар, ки шумо ба ошёнаи хӯришӣ фавран, дар поёни як косаи каландии хӯриш гузоред. (Агар шумо қаноат накунед, мазза нахӯред, шумо метавонед аз ресмонҳои кӯҳна рехтед, онҳоро ба қуттиҳои коғазӣ паҳн кунед ва пеш аз он, ки онҳоро ба либос илова кунед, онҳоро хушк кунед.)
- Иловаи сирко, намак, ќаламфури ва хардалро илова кунед. Whisk (ё кӯзаи санг) ба якҷоягӣ. Бигзор на камтар аз 10 дақиқа нишаста бошад (ин ба тозакунии сангҳои хушсифат самараноктар аст).
- Мебошанд дар равғани зайтун. Либосро дар ҳамон рӯз истифода баред, ё пӯшед ва то як ҳафта онро шуста кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки либос ба ҳарорати хонагӣ то пеш аз истифода бурдан равост, то равған ба ҳолати моеъ бармегардад (ҳеҷ кас нест, маслиҳатҳои хунукшудаи равғани зайтун дар хӯришашон!).
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 93) |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 295 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 0 г |