Муваффақияти пухтупази миқдори калон, равғани заиф ширинии ҷуворимаккаҳои ғалладона мебошад. Омезиши равғанро пеш аз вақт ва дар яхдон барои то 3-4 рӯз нигоҳ доред. Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз истифода бурдани ҳарорати хона биёред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4-6 гӯсфандҳои ҷуворимакка, пӯлкҳои помидор, пӯшида хориҷ карда шуданд
- 1/2 коса / 120 мл равған
- 1/4 коса / 60 мм parsley барге пӯлод
- 1 решак, қариб решакан
- 1 қошуқе / 5 мм сирко сафед
- 1/2 teaspoons / 2.5 мл косер ё намак баҳр
Чӣ тавр бояд кард
Барои тоза кардани ҷуворимакка, пошидани сиёҳ, вале онҳоро тоза накунед. Иҷро аз пӯсти нахл тоза кунед. Маҳсулотро дар як контейнер ҷойгир кунед ва барои якчанд соат резед. Дар ҳамин ҳол, равған, parsley, решакан, сирко, ва намак дар протсесси озуқаворӣ. Насос то омехтаи хуб омехта мешавад. Ҳар як гӯширо бо омехтаи равған ва пӯпакҳои пӯст бармегардонанд. Офтоб барои гармии миёна. Маҳсулотро ба решакан ҷойгир кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки дар ҷараёни пухтани вақт зуд-зуд рӯй диҳед.
Grill барои 8-10 дақиқа. Хориҷ аз гармӣ ва хизмат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1010 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 41 мг |
| Sodium | 205 мг |
| Карбогидратҳо | 236 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 0 г |