Чӯҷа бо помидор ва шароб

Ин дорухои содда бо қитъаҳои мурғ ё ях, сирпиёз ва пиёз, помидор ва шароб сохта шудааст. Ин як мағозаи асосӣ ва табақи мурғест барои skillet.

Роҳҳои бодиринг ва тамоми пойҳои онҳо на танҳо flavorful мебошанд, онҳо боқӣ мемонад ва онҳо дар бораи буҷет ҳангоми муқоиса бо болҳои мурғ осон ҳастанд.

Ин табақро бо биринҷ, ролҳои ғарқшавӣ, хӯришҳо ғарқ кунед.

Ҳамчунин нигаред
Chicken Oregano бо Сир ва помидор
Чӯҷаи оддӣ помидор ва помидор

Шумо чӣ мехоҳед

• 2 то 2 1/2 километри мурғи пӯлод ё пиёдагард
• 1 қошуқи қошуқи косер
• 1/2 қошуқи хокистарӣ сиёҳ
• 1/2 пиёла
• зайтун зебо зебо
• 1 пиёла пиёз бурида
• 8 ounces занбурўѓњо гилин, ихтиёрї
• 1 зебо сирпиёз, minced
• 1/2 помидор помидор
• 1 барг Бейс
• 1 шикастан (14,5 сг) помидор, diced
• 1/2 пиёла шароб сафед хушк ё сурх

Чӣ тавр бояд кард

1. Мавсими мурғ бо намак косер ва ќаламфури хоки тару тоза.
2. Оғози коркарди ғании голландӣ ё косаи бузург дар болои гармии миёна. Ба равғани зайтун илова кунед. Вақте ки равған гарм аст, порчаҳои мурғро илова кунед ва пухтан, зуд-зуд, то Браун тилло. Хориҷ кардани мурғ ва рехтани аксари равғанҳо.
3. Иловаи пиёз ба skillet ва пухтан, ба шӯр, барои тақрибан 3 дақиқа. Агар занбурўѓњо, агар њангоми истифода бурдан ва пухтан то он даме, ки занбурўѓњо тендерї ва пиёзро сабук пўшида бошанд, илова кунед. Илова кардани сир ва пухтан барои 1 дақиқа давом мекунад.

1. Пораҳои мурғро ба шӯр бармегардонанд. Резед дар 1/2 косаи пӯлод мурғ ва барг Бей; пӯшед ва барои 20 дақиқа тобистонед.
2. Илова кардани помидор ва шароб ва тобистонаи, ошкоршуда, барои 30 дақиқа дароз, ё то мурғ аст, озмун ва пухта.
3. Ба ин равғани мурғи оптикӣ бо равған ё угро ва хӯриш ба ғизо хидмат кунед, ва боварӣ ҳосил кунед, ки нон пуст ё ролро бо ин табақ пешниҳод кунед.

Мувофиқи USDA, мурғ ва дигар парранда бояд ба ҳарорати ҳадди аққали 165 Фойил пухта шавад. Истифодаи термометрии фаврии хондашуда ба қисмҳои калони мурғ, ки ба устухон таъсир намерасонанд.

Мазмуни мазкур

Чӯҷаи помидор бо помидор ва занбурӯғҳо

Мӯйҳои бодиринг бодиринг бо помидор ва Capers

Қалъаи мурғи помидор бо помидор ва навъҳои итолиёвӣ

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	961
Total Fat	62 г
Fat пурбор	13 г
Набзи фарсудашуда	33 г
Холестерин	213 мг
Sodium	977 мг
Карбогидратҳо	23 г
Ғизоҳои ғизоӣ	4 г
Протеин	73 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)