Чизе,

Ин пору оддӣ ва равғани оддӣ ба як дақиқа барои омодагӣ тайёр мешавад ва он дар пухтори суст ба таври дастҷамъона пухта мешавад. Шӯрбо шӯрбо кӯмак мекунад, ки ин хӯроки хӯроки оддӣ ва қаноатбахш бипӯшад. Ин интихоби хуб барои рӯзҳои бениҳоят аст. Он туро аз ошхона нигоҳ медорад!

Барои илова кардани ранг ба плитаҳои, мурғ ва биринҷ бо сабзӣ glazed пухта, brokoli , тару тоза ё яхкардашуда, ё помидор тару тоза, ё хизмат бо salad tossed . Биноҳои parsley ё решаҳои пиёз сабзида метавонанд рангро низ илова кунанд. Иловаи пухтани хӯрокхӯрӣ барои хӯрокхӯрии оила.

Мазмуни алоқаманд
Чизе,
Чӯҷаи ковер Кукер бо чуқур

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 метавонад (10 3/4 ратка) яхмос шӯрбо шӯрбо мурғ
• 1 метавон (10 3/4 ратка) яхмосии шӯрбо mushroom ё яхмос шӯрбо сабзӣ
• 4 бодинҷон занбӯри мурғи бефоӣ, бе пӯст, қариб 5 то 6 воҳиди ҳар як *
• намак косер ва ќаламфури хоки тару тоза
• 4 лучи карафс, diced or thinly sliced
• 2 то 4 пиёз сабз (миқдор), бурида
• 1 коса рехташуда (биринҷӣ)

Чӣ тавр бояд кард

1. Дар поён ва паҳлӯҳои пӯчашмии пухтори суст бо пошидани пӯсти помидор барои кам кардани пӯст. Ё, маснуоти пластикии пластикиро истифода кунед.
2. Дар як пухтори суст, 2 биринҷ аз шӯрбо ва ресмони табдилшуда ҷамъоварӣ намоед. Чӯҷа ба болои омехта ва сипас бо намак косер ва ќаламфури хоки тару тоза. Пеш аз он, бо каркаси деги ва пиёз сабз бурида.
3. Кук барои 2 1/2 то 3 соат дар баландӣ ё тақрибан 5 то 6 соат дар сатҳи паст, ё то мурғ анҷом мешавад ва биринҷ тендер аст. Ришс метавонад музди мева ва мурғ метавонад хушк шавад, агар пухта хеле дароз. Ман шуморо тавсия медиҳам, ки ба беморӣ дар давоми 21/2 соат дар болои баланд ё тақрибан 5 соат аз НБО гузаред. Мина дар атрофи 2 1/2 соат дар баландӣ анҷом дода шуд.

1. Барои санҷидани имкони истифода бурдани термометрҳои озуқавории фаврӣ ба қисмҳои калони шохаҳои шамолкашӣ дохил карда шаванд. Ҳарорати ҳадди аққали барои мурғ пухта 165 ° F (74 ° C) аст.

Ба диаграммаи ҳарорати гўшт ва маслиҳатҳои пластикӣ барои бехатарии шумо нигаред

4.

Рӯйхати миёнаи мурғи миёна дар атрофи 8 дараҷа ин рӯзҳо аст ва Ассотсиатсияи Heart Heart Association 3 ounces (3,5 воҳиди моҳӣ) як қисми «қисми» -ро ҳисоб мекунад. Агар мӯйҳои мурғ калон бошад, шумо мехоҳед фақат ду ҷуфтро истифода баред. Онҳоро ба уфуқӣ ба чӯбҳо ҷудо кунед, то 4 келинтар хурдтар кунад.

Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо

Барои 6 мор, зиёд кардани мурғҳо ба 6 таркиби мурғи хурд ё ковок. Иловаи 1 шӯр аз шӯр ва 1 1 коса аз биринҷ истифода кунед. Баланд бардоштани карафс ва пиёз сабз, ки мехоҳад.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	1107
Total Fat	77 г
Fat пурбор	39 г
Набзи фарсудашуда	23 г
Холестерин	305 мг
Sodium	521 мг
Карбогидратҳо	47 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	55 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)