Ин пӯлоди помидор бо помидор як табақ осебпазир, заминистода, интихоби хуб барои хӯроки оила мебошад. Ин ёдоварӣ аз як cocciaticken мурғи rustic, ё мурғ парранда-style. Пӯлғҳои мурғ бо орди мавсимӣ ва решакан шудаанд, пас онҳо бо помидор ва омехтаи мушакҳо пухта мешаванд.
Дигар гармии иловагиро ба табақ бо сурхчаҳои гилин сурх ва помидор илова кунед. Агар шумо дӯст медоред, қаҳвахонаҳои Италия, як дона сирпиёз сирпиёз ва як қошуқи ороишоти хушк илова кунед. Ё дар бораи 1/2 косаи қаламфури қаламфури бо skillet бо пиёз ва мағозаҳо илова кунед.
Дар дорухона ба қисмҳои мурғ муроҷиат мекунад, аммо рехтани пистонҳо ё лӯнҳо дар дорухат озод аст.
Ба мурғ бо спагет ва ресмони сирпиёз хизмат кунед. Он инчунин бо ресмон ё картошка ҳам бадбахт хоҳад буд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 коса орд, орд
- 1 1/2 қошуқи намак косер
- 1/4 қошуқи қалам
- 3 то 3 1 дона поруи мурғ
- 4 tablespoons равғани зайтун
- 2 tablespoons равған
- 8 ounces занбурўѓњо гилинї
- 1 пиёз хурд, бурида
- 1 метавонад (14,5 ректар) помидор diced
- 2 барг халиҷи
- 1/2 пӯлод мурғ, интихоб кунед
Чӣ тавр бояд кард
- Офтобро то 350 Ф.
- Ангезаро бо намак ва ќаламфури омехта кунед; пошидани мурғҳои мурғ дар омехта. Нигоҳ кардани омехтаи ордии ҳадди аксар.
- Равған ва равған дар як skillet бар гармии миёна ва паст; порчаҳои мурғи қаҳваранг, то қаҳваранг тиллоӣ. Чӯҷа ба чӯҷаи нонпазӣ ё оташпази фаронсавиро фарёд кунед.
- Дар як skillet, занбурўѓњо қаҳваранг ва пиёз. Абрҳоро дар орд захира кунед аз резиши мурғ. Иловаи помидор ва баргҳои халиҷ, инчунин омехта кардан.
- Тақрибан 4 дақиқа омехтаи помидор ва омехта. Агар омехта аз ҳад зиёд бошад, илова кардани баъзе шўрбои мурғ.
- Омезиши омехтаи помидор бар мурғ дар танӯрҳои Нидерланд. Шамъро пӯшед ва оҷур дар танӯр preheated барои 40 дақиқа, ё то мурғ аст тендер.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 777 |
| Total Fat | 48 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 22 г |
| Холестерин | 216 мг |
| Sodium | 1,154 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 68 г |