Ин як дорухои мурғпарвариро дӯст медорад, ки бо порчаҳои мурғ, папума, сметана, пиёз ва seasonings дода шудааст. Бифаҳмед, ки тамоми пойҳо ё лоғарҳо, решаҳои мурғи парранда ё омезишро истифода баред.
Пораҳо мурғ дар skillet пухта ва сипас бо пиёз ва як чошнии сметана болаззат пухта мешавад. Ин на танҳо як дорухои оддӣ аст, ки ба буҷа осон аст! Ба мурғ бо картошка пӯчоқ ё угро ва сабзавоти дӯстдоштаи оилавӣ кунед.
Равғани муносиб : Гӯшти помидор бо гўшти гулобӣ
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 то 3 1 дона поруи мурғ
- 1/3 косаи орд
- 2 tablespoons равған
- 2 пиёз миёна, ярч ва меваҳо
- 1 tablespoon paprika ширин
- 1 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ
- 1 1 пиёла шўрбои мурғ
- 1/2 пиёла сметана
- дандонҳои parsley, ихтиёрӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Таркибҳои мурғ дар орд; Барзиёдии ҳар як порча ва дар як плазм ҷойгир кунед. Орд боқӣ мондааст; ҷудо кунед.
- Резиши равғани растанӣ дар баландии калон дар болои гармии баланд. Агар лозим бошад, дар гурӯҳҳои корӣ, қуттиҳои мурғ дар ҳамаи ҷонибҳо. Чӯҷаро ба плазаро хориҷ кунед.
- Вақте ки ҳамаи мурғҳо бӯй карда шудаанд, пиёзро илова кунед ва ордро ба либосҳои тиллоӣ нигоҳ доред. Кук, барои 2 то 3 дақиқа, ба шӯр доимо. Илова paprika, намак, ќаламфури ва шўрбои мурғ; таҳрик карда мешавад.
- Ба чӯҷа баргаштан ба чӯб илова кунед. Коҳиш додани гармӣ ба миёна-паст ва пӯшонидани пӯст. Барои 25 дақиқа тобистона, як бор рӯй диҳед, ё то мурғи тендер ва афшураьо равшане, ки бо мушакҳо пур карда шудааст. Ҳарорати ҳадди ақалли бех барои мурғ 165 F.
- Истифодаи cuffs, хориҷ мурғ ба пояи калон ё табақе. Ворид аз фарбеҳ аз skillet ва дар сметана абрҳоро. Ҳаво тавассути.
- Барои хизмат, spoon чошнии сметана бар мурғ ва либос бо parsley, агар дилхоҳ.
4 то 6-сол хизмат мекунад.
Ҳамчунин нигаред
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 700 |
| Total Fat | 39 г |
| Fat пурбор | 12 г |
| Набзи фарсудашуда | 15 г |
| Холестерин | 217 мг |
| Sodium | 618 мг |
| Карбогидратҳо | 16 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 68 г |