Coconut Curry Bricken Chicken

Шир Coconut ва хокистарии кироӣ ин танӯрро болаззату болаззату болаззат ва болаззат мекунад. Ман дар ин равған тамоми пойҳои мурғро истифода бурдаам, аммо лӯбиёи пӯлод ё омезиши дромствҳо ва рангҳо низ метавонанд истифода шаванд. Ҳангоми танаффуси гармии шадид, агар шумо ба гармии зиёд ё камтар каме танзим кунед, озод кунед.

Ба мурғ бар бараҳна ё растаниҳои равған, ё бо картошка ва як сабзавот хизмат кунед.

Ҳамчунин нигаред
Кишти пухта дар баҳр парвариш карда мешавад

Шумо чӣ мехоҳед

• 3 tablespoons равғани растанӣ
• 3 грамм пойҳои мурғ (тамоми ё нимҷазираи, тақрибан 6 пой)
• 1/2 қошуқи қаҳваи косер (тақсимшуда)
• 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ (заминҳои тару тоза)
• 1 пиёз пиёз (бурида)
• 2 сирпиёз миёна сирпиёз
• 1 tablespoon zinger or jinger jinger (minced)
• 3 tablespoons хокаи curry
• 1/2 қошуқи хокистарӣ
• 1/4 қошуқи помидор cayenne
• 1 метавонад (14,5 ректар) помидор diced (бефоида)
• 1 метавонад (13,5 сг) шир Coconut lite
• Опсия: 2 то 3 tablespoons равғани тоза (бурида)

Чӣ тавр бояд кард

1. Онро дар равғани калонтарини голландӣ гарм кунед.
2. Пошидани нохунҳои мурғ каме бо баъзе аз намак ва ќаламфури хоки тару тоза
3. Тақрибан нисфи пӯсиҳои мурғ дар танӯрҳои Нидерландия гузошта ва тақрибан 5-6 дақиқа дар ҳар як тараф, то Браун тилло. Бодиринг ба плита ва бо мурғ боқимонда такрор кунед. Чӯҷаро ба зарбҳо хориҷ кунед.
4. Ба пиёз барои голландӣ илова кардани пиёз; пухтан, ба шӯр, то сабукфикрона browned. Илова кардани сир ва зулол ва пухтан, ба шӯр, барои 2 дақиқа. Абрро дар хокаи curry, зира, қаламфури cayenne, ва намак косер боқӣ мемонад. Кук, ба шӯр, барои 1 дақиқа.

1. Оғозро то 300 ° F гарм кунед.
2. Абрҳоро дар помидор ва шир Coconut. Биёед ба напазед ва донаҳои мурғро илова кунед.
3. Дар ин ҳолат, агар шумо дар таркиби голландӣ ё қуттии пухтупаз бехатар набошад, интиқоли омехтаи мурғро ба танӯр пӯшидани пошидани нусхабардории бехавотиро медиҳад.
4. Напазед дар танӯр ва пухтан, ошкоршуда, барои тақрибан 1 1/2 то 2 соат, то мурғ хеле тендер. Чӯҷа бояд дар на камтар аз 165 ° F дар термометри озуқаворӣ ба қисмҳои калони мурғ, ки ба устухон намерасад, ба қайд гирад.
5. Дар равған аз афшураҳо ангушт занед, агар хоҳед. Умедворем, ки дар киланро истифода баред ва бо мурғ ва шолӣ ё яхмос пухта кор кунед .

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	1072
Total Fat	68 г
Fat пурбор	27 г
Набзи фарсудашуда	24 г
Холестерин	285 мг
Sodium	482 мг
Карбогидратҳо	19 г
Ғизоҳои ғизоӣ	5 г
Протеин	94 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)