Тендер, қуттиҳои пӯлоди болаззат рехташуда болаззат рехт, на танҳо барои омода ва лаззат, осонтар дар буҷет ҳастанд! Ин дорухат низ метавонад бо тамоми чӯҷа чоркунҷа истифода шавад, ё 4 решаҳои мурғро истифода баред.
Хӯроки болаззат пухта бо картошка пухта ва равған ва равғанҳои сабзавот ё равғанро барои хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки якшанбе ба хизмат равед. Дар дорухона барои як оилаи калон ё ҳизб дучор мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 дона сирпиёз
- 1 teaspoon хушк барге аз хушк
- 1/2 қошуқи косер
- 1 қошуқча
- хокаи пӯст
- 1/4 қошуқи хоки замин
- 1/4 қошуқи қаламфури хоки тару тоза
- 2 tablespoons
- равғани зайтун кушода аст
- 4 кг мурғи мурғ
- 1/2 пиёла
- шўрбои мурғ (шароби сафед сафед, агар дилхоҳ)
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 425 Ф.
- Хуршед равғани 9-то-13-то-2-дюйпӯши пухта ё бо рехтани рехтани он.
- Дар як косаи хурд сир, сирпиёз, ороиш, намак, хокаи пиёла, заҳрогин ва резинӣ сиёҳ кунед. Ба равғани зайтун илова кунед ва хуб омехта кунед. Мошин ва пеститсерро истифода баред, ки доимии маснуоти ангурро кандед, ё онро бо мушакҳо пӯшед.
- Аз ҳама гуна пӯст ва равғанҳои фарбеҳро кашед. Тартибани пистолагҳои пӯсида дар чойи таҳшинӣ тайёр кунед ва омехтаи сирпиёзро аз ҳар як порчаи резед.
- Резед 1/2 пиёла шўрбои мурғ ба табақаи нонпазӣ. Агар хоҳед, 1/4 косаи шароби сафед бо 1/4 косаи шўрбои мурғ истифода кунед.
- Чӯҷа дар танӯр preheated барои 40 дақиқа 50 дақиқа, ё то мурғи на камтар аз 165 Г дар термометр озуқаворӣ *.
* Барои санҷидани донорӣ, истгоҳҳои озуқавории фаврӣ дар маркази калтаки мурғ, ба тамошои устухон намерасанд. Мувофиқи хӯрокворӣ, парранда бояд ба ҳадди 165 F.
Вариантҳо
- Омилҳои хокистарӣ ва заҳрооти заминро хӯред. Намакро то 1/4 қошуқ кам кунед ва илова кардани 1 1/2 қошуқи Cajun ё Creole барои омехтаи равған ва сирпиёз.
- Сатҳи равғанро ба равғани зайтун иваз кунед.
- Қариб 1 1/2 то 2 килограмм картошка (ё картошка хеле хурд ё фарбеҳро) ва 2 то 3 сабзӣ, бо якчанд tablespoons равғани зайтун бурида, ва сабзавотро дар донаҳои мурғ ташкил кунед. Рӯб то он даме, ки мурғ анҷом меёбад ва картошка тендер аст.
Маслиҳатҳо
- Истифода аз дорухона бо дромрасҳо барои ҷамъоварии Super Bowl ё tailgating истифода кунед. Онро аз пӯлод резед ва аз як пухтаро суст оҳан кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1307 |
| Total Fat | 77 г |
| Fat пурбор | 21 г |
| Набзи фарсудашуда | 33 г |
| Холестерин | 418 мг |
| Sodium | 802 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 134 г |