Ин дорухои оддии мандаринии оддӣ мандарин аст, махсусан макон аст, зеро он бо шарбати афлесун мандарин сохта шудааст , ки бо равған бо спанак хеле хуб меравад. Дар либос мумкин аст дар ҳарорати хонагӣ ё гармидиҳанда, агар шумо хоҳед, ки кабудизори шуморо ба воя расонед.
Омӯзиш барои тайёр кардани либоси худӣ худ таҷрибаи бузург аст, зеро либосҳои тиҷорӣ аксаран миқдори баланди сиюм, фарбеҳ ё шакар доранд. Бо омодасозии дорухататон аз сатил, шумо метавонед онро ба он равона кунед.
Ин винограл дорои як қатор фоидаҳои тандурустӣ аз оғози мандаринҳои манго пур аз витамини С, антиоксидантҳо ба афзоиши системаи эмгузаронӣ ва раҳо кардани саратон. Мева инчунин як вояи витамини A ва миқдори мӯътадили калтсий, витамини B-6 ва магний дорад.
Агар шумо ин либосро бо хӯришҳои спанакӣ ҷуброн кунед, он ҳама муфидтар аст, зеро ҳамон витаминҳо ва минералҳо дар мангҳои мандаринӣ, ки дар спанак ёфт шудаанд. Илова бар ин, спанак сарчашмаи бузурги растании оҳан мебошад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3/4 косаи сирко cider
- 3/4 косаи шарбати афлесун (аз 6 то 8 мандарина)
- 2 tablespoons сирко сурх-шароб (ё сифати хуб аст)
- сирко balsamic )
- 2 tablespoons шакар қаҳваранг
- 1
- харидашуда (minced)
- 1/4 қошуқи
- намак косер (ё ба бичашонем)
- 1 то 1 1/2 пиёлаҳои иловагӣ
- равғани зайтун
Чӣ тавр бояд кард
- Гӯшаи сирко, шарбати афлесун, шароби сурх (ё сирко), шакар қаҳваранг, орзу ва намак косерро дар як blender ҷойгир кунед. Мубориза барои якҷоя кардани компонентҳо.
- Дар ҳоле, ки blender давида аст, хеле суст ба равған зайтун дар як суръати устувор тавассути кушодани боло blender илова кунед.
- Интиқоли гилетӣ ё кӯзаи бо як зарф.
- То як ҳафта то як ҳафта як виноград боқӣ монед. Баъд аз ин, аз ҳар як қисмҳои истифодандаи ин либос хӯриш бияфканед.
Эзоҳ: Ин винограл мумкин аст дар ҳарорати хонагӣ ё гарм кардани равған бо равған бо равған дар як дақиқа ё ду дақиқа дар як соат дар як дақиқа кор карда шавад. Онро дар як микробеста пешгирӣ кунед, зеро ин корро ба шумо хатогиҳои хуби ҳамаи манфиатҳои онро рабт медиҳанд.
Мазмуни дахлдори тавсияшаванда
Агар мандаринии мандаринии шумо хеле хуб кор кунад, ки либос бо заҳри хӯришӣ кор кунад, ки шумо дар таркиби афлесун ва ё ситрусӣ, ки дорои бисёр ғизои ғизо аст, ки ин либосҳо, ин равғани банимализатори винограгиро , ки бо шарбати афлесун ва барои salmon комил аст. Ё кӯшиш кунед, ки ин дорухои либосӣ-либосӣ бо ҷилои баҳри сиёҳ ҷуфт карда шавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 109) |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 25 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 0 г |