Сирпиёз ва гармии решакан илова ба мазмуни болаззани ашёи яхмос илова кунед. Хоксорро бо лӯбиёи гандум ё гов, ё бо хўроки пухта ё meatloaf хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 tablespoons равған
- 1 решакан (нӯшокиҳои минералӣ, ё якчанд tablespoons аз пиёзи сурх)
- 1 гандум сирпиёз (minced)
- 4 tablespoons орд
- 1 1 пиёла шўрбои мурғ
- 8 ounces сметана
- Намак ва ќаламфури (ба бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар saucepan миёна, равған бар гармии миёна-паст.
- Иловаи ресмонҳо ва сирпиёз ва пухтан, омехта, тақрибан 2 дақиқа, то решаҳои тендер. Омезед дар орд то хуб омехта.
- Илова кардани шўрбои мурғ ва идома пухтупаз, ба шӯр, то bubbly ва thickened.
- Абрҳоро дар сметана ва пухтан, ба шӯр, танҳо то зевар гарм ва шурӯъ ба тобистон. Напазед.
- Хориҷ аз гармо ва илова намак ва ќаламфури, ба тамомат.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 232 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 38 мг |
| Sodium | 481 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 5 г |