Burritos breakfast is a recipe fun, ки осон ва осон аст, ки дар дасти шумо дар freezer шумо. Шумо метавонед иловаҳои иловагиро ба ин услуби осон ва солим барои хӯрокхӯрии озуқаворӣ Burritos тағйир диҳед. Пиёз ё картошкаи яхкардашудаи яхкардашуда илова кунед, салькада, аз сехи яхкардашудаи яхкардашуда ё яхкардашуда истифода баред, илова кунед, ки баъзе чизҳои ҷолибро ҷаззоб кунед, ё бо истифода аз намудҳои гуногуни панир ё шикам рехтед. Имкониятҳои беохир!
Ин як дорухураи аҷибест, ки дар дасти рӯзҳои пурраи мактаб аст. Бигзор ҳар як касро микроэдеси фишори худ (ё burrito) худатонро гузоред, ва шарбати афлесун, қаҳва, шир ва баъзе меваҳои тару тозаро гузоред. Ё агар шумо барои истироҳат ширкат кунед, меҳмонони худро дар бораи ин табақа нақл кунед. Онҳо ҳангоме, ки бедор мешаванд, метавонанд худро ғизо диҳанд.
Шумо инчунин метавонед ин бутракҳоро дар яхдон нигоҳубин кунед, сипас ҳар як фолг ва оҷурро дар 350 грамм барои 10 то 15 дақиқа гарм кунед. Burritos thawed низ метавонад дар равған пухта 375 ° F барои 3 то 5 дақиқа то Браун тиллоӣ ва зебо.
Ин бритҳо бо баъзе меваҳои тару тоза ва як шиша афшураи афлесуниро ба кор баред. Иловаи як қаҳва қаҳва барои як шарҳи бузург, ки омода хоҳад шуд, ки дар як сония.
Шумо чӣ мехоҳед
- 12 тухм
- 3 tablespoons равған
- 1 лб. ҳасиб хук, пухта ва пажмурда мешавад
- 1/2 коса salsa зард
- 2 пиёла Cheddar ё панир Пиёла ҷӯшон
- 24 шикамҳои сафед
Чӣ тавр бояд кард
Дар як skillet калон, равған бар гармии миёна хушк.
Ба тухм дар як косаи калон то якҷоя шудан; яхро илова кунед ва боз такрор кунед. Ин омехта ба skillet илова кунед.
Коштани тухмро дар равған пора кунед, поёни қаҳва бо spatula ва борик кардани тухмро баъзан то он даме, ки онҳо хомӯш карда мешаванд. Иловаи ҳасиб ва сабзавоти пухта ба омехтаи тухмдоштаи шуста ва хушк кунед.
Таркибҳои таркибиро, ки ба маҷмӯи маҳсулот равона карда шудааст, гарм кунед.
Қариб 1/2 пиёлаҳои тухм ва ҳасибро ба ҳар як қабзи ҷойгир кунед ва бо як пиёла пошед. Ҳар як tortilla барои burritos, дар қаторҳо баста. Тозерҳоро аз ҳад зиёд накунед ё онҳо ҳангоми барқароркунӣ резанд.
Будитонро дар коғази қуттиҳои коғазии коғазӣ ҷойгир кунед ва то он даме ки онҳо пурра гурезанд ва устувор шаванд. Сипас ҳар як ҷӯйборро дар дохили коғази яхкардашуда ва бастабандӣ дар қуттиҳои дӯконҳои дуддодашуда пӯшед.
Вақте ки шумо тайёред, ки ба хӯрдани хӯрокхӯрӣ тайёр шавед, ба онҳо бо микроэлеметҳо пӯшидани сақф ва қубур дар микроэгнер дар қувваи баланди 1 то 3 дақиқа то пур кардани гарм ва панир гудохта шавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 4105 |
| Total Fat | 256 г |
| Fat пурбор | 121 г |
| Набзи фарсудашуда | 87 г |
| Холестерин | 1,476 мг |
| Sodium | 7,583 мг |
| Карбогидратҳо | 267 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 24 г |
| Протеин | 179 г |