Ризқи нури сафед - мутахассиси миёнаи Теннесси мебошад, ки одатан бо барбитет хизмат мекунад. Аз номи, шумо шояд фикр кунед, ки он дар калорияҳо ё фарбеҳтарини сақфҳои дигар паст аст, аммо он нест. Нон аз торт бештар истифода мебарад, ва он ширинтар ва сабуктар аз матоъест, ки аз ҳар рӯз хушк мешавад. Он бо миқдори саховатмандона шакар ва орд дар якҷоягӣ бо шалғам, ва аксар вақт дар як шафақ нон пухта мешавад. Баъзе вариантҳо бо илова кардани хамиртуруши дода шудаанд, ки он низ дар як skillet гармидиҳандаи гарм пухта мешавад.
Ин нусхаи як усули асосии пӯлоди нонпазӣ бо тухм ва шакар каме бештар аз он аст. Дар коғази сангӣ зардчаҳо истифода мешуданд, аммо шумо метавонед бо равғани сафед иваз кунед.
Ҳамчунин нигаред
Maple ва Bacon Cornbread muffins
Ҷаҳиш ба: новбари, Ҷустуҷӯи
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла шалғам (зард ё сафед)
- 1 пиёла орд (4 1/2 река)
- 1/2 косаи шакар ориз
- 1 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1 қошуқи намак
- 2 пиёла шиша
- 4 tablespoons кӯтоҳ ё чарбу (гудохта)
Чӣ тавр бояд кард
- Офтобро то 350 Ф.
- Шабакаи 9-то-5-то-3-дюймаи шиша бо кӯтоҳшавӣ ё шалғамчаи пичинг.
- Дар як косаи омехта якбора гел, орд, шакар, сода ва намак. Ин хуб аст, ки бо як пичинг ё spoon.
- Таркиби равғанро кӯтоҳ кунед ва ба компонентҳои хушк кӯтоҳ карда шаванд. Хуб омехта кунед.
- Пур кардани зарба ба қабати омодашудаи нон.
- Оҷур барои 40 то 50 дақиқа, ё то сабукфикрона browned.
- Онро дар ШМШ оид ба rack барои 5 дақиқа пеш аз кушода кардани нон аз ШМШ Cool.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 256 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 7 мг |
| Sodium | 366 мг |
| Карбогидратҳо | 40 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 5 г |