Ман як омезиши мурғро бо меваи хушк дӯст медорам. Ин дорухат осон аст, танҳо панҷ компонентро истифода мебарад. Меваи хушк бо асал, шўрбои ва сирко бо як пўсти ошомиданӣ, ки ҷуфти мурғи мурғро комилан ҳамвор мекунад, омехта мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 бензол, бодиринги бодиринг
- 1/2 tsp. Зангароии замин
- 1/2 tsp. намак
- 1/4 tsp. филфил
- 1 пиёла қисмҳои хушкшудаи хушк
- 1/2 коса асал
- 1/3 пӯлод пӯлод мурғ
- 2 tablespoons сирко cider себ
- 1 пиёз, бурида
Чӣ тавр бояд кард
Ҳамаи компонентҳоро дар 4-5 кварт cooker суст кунед . Пӯшед ва пухтан дар пасти 8-9 соат то мурғ тендер ва бодиққат пухта. Хушк кардани биринҷ пухта ва пӯлоди тухм .
Бияфзойи пӯлоди шикамро истифода накунед, чунки дорухат метавонад кор накунад. Обиҳо дар мурғи сиёҳ торик хеле фаровон аз бензол дар коксос.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1264 |
| Total Fat | 70 г |
| Fat пурбор | 20 г |
| Набзи фарсудашуда | 28 г |
| Холестерин | 418 мг |
| Sodium | 574 мг |
| Карбогидратҳо | 19 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 132 г |