Ин сиғаи ҳиндӣ тақрибан барои хӯрок хурд аст, ва он танҳо як соат ё каме дарозтар мешавад.
Туро барои хӯроки ҷашнӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ гиред, ё онро барои хӯрокҳои дӯстдоштаи худ ё сандуқи сабз истифода баред.
Барои ду синф ҷудо ё тамоми сина Туркия, дучандон равған ва seasonings.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 сабзӣ калон
- 1 рентгенӣ
- 1 пиёз сурх хурд
- 1 шир аз хоки Туркия (тақрибан 3 кило)
- 2 tablespoons равған (гудохта)
- 1 tablespoon Creole ё
- Кадун коғази Cajun (ё seasoning)
- Намак ва ќаламфури мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Нишон додани равғанҳои нонпазӣ барои кофтани сиеси Туркия кофӣ аст. Оғозро ба 350 F (180 C / gas 4) гиред.
- Сабзӣ ва карафсро ба зеризаминӣ бурида; пӯст ва бурида пиёз. Гузошта ба сабзавот дар табақ пухта омода.
- Рӯзи санги туршии худро бишӯед ва бо косаҳои коғаз хушк кунед. Дар сабзавот ҷойгир кунед.
- Мавҷудияти равған ва Cajun гудохта карда шавад. Омезиши омехтаи ҳама болои болоӣ ва ҷонибҳои сина дар Туркия. Натиҷа бо намак косершикан ва қаламфури хоки тару тоза (намак илова кунед, агар seasoning Cajun намак дорад).
- Дар як соат то 1 соат ва 30 дақиқа гиред, ё то он даме, ки гӯшти гиёҳ 165 Фт дар қисми калонтарини сина (нӯшокиҳои устухон) нест. Бигзор Туркия дар тӯли 10 дақиқа пеш аз нобуд шуданӣ.
- Агар дар якҷоягӣ бо сигаретҳои Туркия, агар хоҳед, ки дорухои 1/2 қуттиҳои тропикиро осон созед (ё тамоми дорухат, агар шумо бо ду навъ ҷудо карда шавад). Агар пошидани мазза кофӣ набошад, заминаи мурғ кам шавад ё granules bouillon илова кунед. Ё, масолеҳи сангинро истифода кунед ё онро аз маҷмӯъ бигиред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 516 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 231 мг |
| Sodium | 2,344 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 61 г |