Нишондиҳандагии ҳунарии Ҳиндустонро ба мизи худ бо ин дорухат гудозанда бо меваи фоҷианӣ кашида гиред . Истихроҷи электротехникиро барои истифода бурдани буғҳои хукӣ истифода баред, ё онҳоро дар болои ҳаво тайёр кунед. Чошн омехта осонтар аз шир ва seasonings аст. Дар якҷоягӣ бо биринҷ ё картошка хизмат кунед.
More Chicken Chop Recipes
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 то 6 адад гӯсфандҳои хук
- Косер намак ва ќаламфури тару тоза дар хоки замин, ба бичашед
- 2 tablespoons
- равғани зайтун барзиёд
- 1/2 пиёла
- шўрбои мурғ ё об
- 3/4 кокои манго ё шафтолу шафтолу, ё
- chute nectarine шиша
- 1/2 косаи шарбати афлесун
- 1 1/2 қошуқи хокистарии curry
- 1/2 қошуқи хоки зайтун
- 1 1/2 tablespoons сирко ё сафед сафед шароб
- 1 tablespoons
- Қолинҳои хардал ё хардале ҷолибе
Чӣ тавр бояд кард
- Пошидани хук хук бо намак косер ва ќаламфури пошидани.
- Дар як skillet калон гармии равғани зайтун бар гармии миёна баланд. Вақте ки равған хеле гарм аст, вале на тамокукашӣ, илова кардани абрешим хук ва бром дар ҳар ду тараф.
- Илова кардани шўрбои мурғ ё об ба ШМШ ва биёварем ба напазед.
- Таркро пӯшед, кам кардани гармӣ то миёна ва паст, ва барои тобистонаи 10 дақиқа.
- Якҷоя кардани компонентҳои боқимонда ва рехтани афшураҳо. Пӯшед ва барои 10 дақиқа дарозтар кунҷ кунед, ё то он даме ки бодомҳо анҷом дода шаванд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 329 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 89 мг |
| Sodium | 216 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 30 г |