Ин lobster grilled барои ҳар гуна муносибат комил аст. Агар шумо бисёр тачрибаи гилхокро надошта бошед, пас тугмаи осон барои шумо аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 нусхабардорӣ
- 1/4 коса / 60 мл
- равғани зайтун ё равған гудохташуда
- 1/4 коса / 60 мл шарбати лимӯ тару тоза
- 1 tablespoon / 15 мл бодиён тару тоза
- 1 қошуқе / 5 мм намак
Чӣ тавр бояд кард
- Офтоб барои гармии миёна баланд.
- Ангуштони роботро дар нисфи давомноктар, буридани ҷисмро буред. Пошн бо коғазҳои коғаз хушк карда шудааст
- Ҷузъҳои боқимонда дар як косаи хурд омехта то намак пошида шаванд. Либерализатсия, омехтаи буғӣ ба канори ҷисмҳои решаҳои лотерея.
- Нобуд кардани ҷойгиркунанда ба оҳан ва барои 5-7 дақиқа пухтан, вобаста ба андозаи думболи побиста, он метавонад пухтани пӯстро дарозтар кунад.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки як маротиба дар давоми пухтупаз бор кунед. Гӯштҳои пӯсида анҷом дода мешаванд, вақте ки гӯшти гиёҳҳои дохилӣ 140 дараҷа F.
- Хориҷ аз гармӣ ва хизмат. Омехтаи якҷояи омехтаи равған ва нисфи захираҳо барои чошнии лойқа барои истгоҳҳои сабзавот хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 212 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 212 мг |
| Sodium | 1,094 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 28 г |