Ин толорҳои биринҷӣ барои хӯрокхӯрӣ ва хӯрокҳои болаззат ва хӯрокпазӣ мекунанд. Крюер дар дохили ва ғарқ дар берун, ин толорҳои биринҷ ба таври мӯътадил солиманд, ба шарофати сабзавоти покшуда дар толорҳо. Новобаста аз он, ки шумо ба сабзавот ба кӯдакон монеа монед , ин дорухо хуб медонад. Ва ин чизи муҳим аст.
Хизматрасонии "Mealtime.org" -ро дорост.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 8.25 ounce метавонад сабзавот омехта натавонад (резед)
- 1 тухм калон (сабук)
- 1 шарбати сирпиёз
- 1 қошуқи Шаҳринав
- 1-1 / 2 CUPS биринҷ пухта (гарм)
- 1/2 пиёла пиёла (shredded)
- Тақдири намак косер ва қаламфури тару тоза ва хокистарӣ, ба бичашед
- 3/4 косаи ғалладона ғизои биринҷӣ (биносту халос)
- Барои фармоиш:
- 2 4 занбӯри консерва мева дар афшура (нисфи борон)
- 1/4 косаи хамираи помидор
- 1/2 қошуқи сирко cider сеги
Чӣ тавр бояд кард
- Сабзавоти омехта, тухм, сирпиёз ва Worcestershire чошнӣ дар коркарди озуқаворӣ ё blender ва сабзӣ.
- Интиқол ба косаи. Иловаи биринҷ, панир, намак ва ќаламфури. Хуб омехта
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 375 дараҷа F ё гармкунандаи фитотерапоиро то 375 дараҷа F.
- Спартакҳои сақфпӯшакҳо аз омехтаҳои биринҷӣ ва ба толорҳо табдил меёбад. Дар ғалладона ғизои биринҷ пӯчиш кунед.
- Агар пухтан, як варақаи пухташуда бо рехтани пластикӣ бошад. Пошидани бо пошидани пухтан. Тутфҳоро ба варақ ҷойгир кунед ва дорупошӣ бо пластикаи пухта пӯшед.
- 15 дақиқа оҷил то сабукфикрона бӯй кунед. Соат 3 дақиқа.
- Махсусан, дар гурӯҳҳо то чанд дақиқа, қариб 1 дақиқа.
- Барои тарғиб: Тиреза то пошхӯрӣ.
Тақвимҳои биринҷ бо дили.
Хизматрасониҳо (4 дона ришка бо 3 Tbsp.): 170 калория, 4,5 г равғани маска, 2,5 г равғани растанӣ, 45 мг голлол, 230 мг sodium, 27 г карбогидрат, 2 г нахи, 6 г гиёҳ, 100% DV Витамини А , 20% DV Витамини C, 10% Калий, 20% DV
* DV арзиши рӯзона аст