Хӯроки Nancy ва карам

Хуку ва карам осон ва хушбахт аст. Нэнс як оҳан пухта ё решакан кардани пӯстро истифода мебарад.

Аз Нэнси: "Ин дорухо ба воситаи оилааш супорида шуд. Ман беҳтарин фикр мекунам, ки ин як табақаи Дания аст, чунки ман танҳо насли дуюм дар ин кишвар ҳастам".

Шумо чӣ мехоҳед

• 6 чархҳои хук ё гулӯ гӯшти хук
• Равғани растанӣ, тақрибан 2 tablespoons
• 1 tsp. Косер намак
• 1/8 tsp. Қаламфури сиёҳе,
• 1 tsp. хокаи сирпиёз (ё бештар аз он дилхоҳ)
• 1 карам сарлавҳа

Чӣ тавр бояд кард

1. Мавсими хук бо намак, ќаламфури, ва хокаи сирпиёз.
2. Дар як калон, чуқур чуқур ё яхдони голландӣ ба гармии миёнаи баланд, қаҳваранг хук гов дар равған, табдил ба тамоми ҷонибҳо қаҳваранг. Ин калид аст, чунки карам ранги ва мазза аз caramelization хукро мегирад.
3. Пас аз он ки хук кофӣ дар ҳамаи ҷонибҳо қаҳваранг, сарвари як карам сабз ва онро ба ҳашт арақи бурида.
4. Гармии паст барои med-паст ба паст. Иловаи карам ва каме намак, сарпӯши, тобистонаи 1 соат.

1. Идома кунед, тоқатфарсо, то даме, ки хук аз дарахт афтад ва карам дар қаҳваранг ва комилан wilted.
2. Бо нон ва қаламчаҳои сафед.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

Рангҳои гулобӣ бо панир осиёбҳо бо решаҳои ҷолиб

Crock Помидор Хӯрокхӯрӣ Дохилшавӣ

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	489
Total Fat	28 г
Fat пурбор	8 г
Набзи фарсудашуда	12 г
Холестерин	134 мг
Sodium	539 мг
Карбогидратҳо	12 г
Ғизоҳои ғизоӣ	5 г
Протеин	46 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)