Ин қошуқи пӯст ва пӯлоди пӯлоди як алтернативаи зебо барои рехтани пухта ё пӯлоди хук гиёҳхор аст, ва он як хӯроки яквақтаи шириние медиҳад. Чоркӯб карда шуда, кӯтоҳ пеш аз он, ки бо хук ва омехтаи чошнии оддӣ пухта шавад. Чошнӣ ранг ва мазза ба ин равған болаззат илова мекунанд.
Ин симметрияи як рӯз пеш аз вақт омода кардан мумкин аст. Барои поён додан ба маслиҳатҳои пешакӣ ба зер нигаред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 то 5 коса дегро хук ё дигар хук хукуки *
- 2 tablespoons
- равғани зайтун кушода аст
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1 пиёла карафсии карамкашидашуда
- 1 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи хушк баргҳои баргҳои хушк, пошида
- 1/4 қошуқи хоки хокистарӣ
- 1 метавонад (10 3/4 ратка) яхмосии шӯрбоҳои хушк
- 1 пиёла об
- 6 ounces (тақрибан 3 пиёла) машкҳои васеъ **
- 1 пиёла нахўд, яхкардашуда, рехт
- 1 метавонад (4 река) занбурўѓњо гилинро дар бар гирад
- 1 зарф (2 река) pimiento бурида, рӯдхонаҳо
- 1/2 пиёла шоколад cheddar ширин
- 1 косаи нонпази нонпази нонпӯшӣ
- 2 tablespoons равған гудохта шуд
Чӣ тавр бояд кард
- 375 дараҷа F. Шакли 2 1/2 то 3-кварти табақ пухта.
- Дар як skillet калон ё ШМШ sauté бар гармии миёна, қаҳваранг хук хук дар равғани зайтун. Иловаи пиёз решакан ва карафсшаванда ва sauté барои тақрибан 3 дақиқа дарозтар кунед. Иловаи намак, картошка, ќаламфури, шӯрбоҳои mushroom, ва об. Пӯшед, гармии пастро кам кунед ва омехта барои 1 соат.
- Дар ҳамин ҳол, танҳо пеш аз омехтаи хук ба пухтупаз тайёр аст, омода кардани угро. Нишонҳоро дар оби ҷӯшон ҷӯшонед, пас аз пакетҳои пакетӣ. Дар colander резед ва дағал бо оби гарм.
- Иловаи угро пухта, нахўд, занбурўѓњо, панел ва панирњо ба омехтаи хукро илова кунед.
- Гузоштанӣ омехта ба сабукфикрони калон лавҳаи нонпазии нонпазӣ.
- Бо нонҳои нонпазӣ бо равған гудохта, якҷоя кунед; аз болои омехта гардиш пошед.
- Кассеролро дар танӯр бордор ва оҷур барои 30 дақиқа ҷудо кунед.
Мушаххасоти пешакӣ
Барои пешкаш кардани кабель, пешобдон тайёр кунед, пӯстро бо фолгаи пӯшед, ва дар як шабонарӯзӣ refrigerate. Кассеролро аз яхдон то 30 дақиқа пеш аз нонпазӣ бигиред. Хориҷ рехтани порча ва оҷилро ҳамчун роҳнамоӣ бардоред.
Барои пешпазед кардани нонрезаҳо, пеш аз хӯрдани нон ва тарошидани тару тоза ва нӯшокии кӯтоҳ ва нӯшокиҳои кӯтоҳ дар як протсесси озуқаворӣ ё бо ковокии бепарвоӣ барои шустани нон ё нонпазӣ, Ҳар гуна нонрезаҳое, ки шумо ба зудӣ истифода намебаред. Вақте ки шумо ба як коса майнаи сарпӯши косфере ниёз доред ё дар як дорухат истифода баред, онҳоро пеш аз истифода бурдан кам кунед.
Кассерол низ метавонад бо хук гулӯла пухта шавад. Танҳо гӯшти заҳрдорро илова кунед ва онро ба пиёз sauteed ва омехтаи карафс илова кунед.
** Барои иваз кардани лингвин, лингвинка, спагет, ё навъи дигари пӯлод барои навъҳои васеъ дар ин дорухат озод шавед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Хӯроки чек ва коркарди картошка
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 629 |
| Total Fat | 40 г |
| Fat пурбор | 20 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 116 мг |
| Sodium | 688 мг |
| Карбогидратҳо | 44 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 23 г |