Беҳтарин ин қошуқи хук ба осонӣ бо панирҳои ғалладонагиҳо, агар шумо мехоҳед. Ин гиёҳҳои болаззат ва картошка картошка пашмтар аст, ки роҳи решакан кардани пӯсти калони парранда аст.
Мазмуни алоқаманд
Хӯроки чек ва коркарди картошка
Гӯштҳои чӯпонӣ ва қаҳвахти картошка
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 косаи пиёз биносту бурида
- 4 tablespoons равған
- 1/4 коса
- орд дар ҳама ҷо
- 1/4 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи
- мавсими парандапарварӣ
- 1/8 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ
- 1 метавонад (10 1/2 ректар) конденсатсия кунад
- шўрбои мурғ
- 1/4 пиёла об
- 1 1 коса дӯконҳои равғанро дӯхтанд
- 1 1 коса (10 грамм ғубор) нахўд ва сабзҳои яхкардашуда, пухта ва пажмурда мешаванд
- 2 пиёла
- тайёр картошка пухта
- 1/2 то 1 пиёла шиша, интихобӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Сатҳи гарм дар як skillet бар гармии миёна ва паст; то он даме, ки тендер тақрибан 2 дақиқа пиёз ва sautéро илова кунед. Абрҳоро дар орд то омехта ва пухта, тақрибан 2 дақиқа. Иловаи намак, мавсими мурғ, ва ќаламфури.
- Оҳистан ба шўрбои ва об илова кунед, то дамидани қабз ва торикӣ. Иловаи хукҳо ва сабзавотҳо; аз гармӣ.
- Кадом омехтаи хукро ба як сабади 1/2-кеферро суст кунед.
- Spoon омода картошка mashed баробар бар омехта.
- Оғоз дар 350 ° барои 25 то 35 дақиқа, бо панир 5 сониятарин, агар хоҳед.
4.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 530 |
| Total Fat | 29 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 97 мг |
| Sodium | 900 мг |
| Карбогидратҳо | 41 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 28 г |