Ин чошнии яхмос помидор оддӣ барои ҳар гуна макарон комил аст. Ин дорухат барои 28 соат аз тамоми помидор талаб мекунад, аммо шумо метавонед иваз кардани помидорҳо, помидор ё помидорро иваз кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 28-oz метавонед пурра помидор (бо моеъ)
- 2 май равған (1/2 собун)
- 2 сабзӣ (бурида)
- 1/2 миёна пиёз (бурида)
- 2 дона сирпиёз (ҷарроҳӣ)
- 1 1/2 қошуқи Косер намак (ё ба бичашонем)
- 1 қошуқи шакар
- 3/4 косаи яхмос
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як тарозуҳои вазнин, болаззат, сӯзанро барои як дақиқа бар гармии миёна.
- Иловаи пиёз ва сабзӣ, ва sauté каме то он даме, пиёз ширин, вале бӯй надорад.
- Иловаи помидор ва сирпиёз. Биёед ба тобистон ва пухтан барои 30 то 45 дақиқа, ошкор, то чошнии каме кам карда шавад. Агар шумо мехоҳед, шумо метавонед як spoon чӯбро барои шикастани тамоми помидор ҳангоми чошнии чошнӣ истифода кунед.
- Хориҷ аз гармӣ ва аз тариқи ғизо , ё қубур дар протсесси озуқаворӣ то ҳамвор, дар ҳолати зарурӣ дар коркардҳо гузаред.
- Ба чошнӣ ба деги баргардед, яхмосро илова кунед ва барои 15 дақиқа илова кунед.
- Мавсими бо намак Косер ва шакар тамошо карда, ба таври фаврӣ хизмат мекунад.
Агар шумо як чошнаи помидор помидор кунед, баъзе чошнии ғайриманқулро пеш аз он ки хидмат кунед, пӯшед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 96 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 20 мг |
| Sodium | 236 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |