Хонанда Линн VanCleave маро бо ин оддӣ ва осеби гигиении vegan tofu tofu либос мепӯшонад, ки ӯ комилан дӯст медорад ва ба ман иҷозат дод, ки бо ҳамаи шумо мубодила намояд.
Истифодаи tofu барои дарёфти пурраи ғафс ва қаймоқ ин либосҳои вегетативӣ хеле фарбеҳро дар равған ва калорияҳо нисбат ба либосҳои анъанавии парваришӣ (ки бо онҳо низ бо холестирин пур карда мешаванд!). Агар хӯрокхӯрии пастсифат, калория, vegan ва холестерин-ройгони либоси ройгон ба шумо хубтар бошад, аз дорухои ленинии vegan tofu кӯшиш кунед. Ташаккур барои ин мубодила бо мо, Линн!
Мисли коркарди ширини сабзавот ва варақи равғании сабзавот ва ғизоӣ? Барои хӯрокхӯрӣ барои хӯрокҳои иловагии заҳкаши равғани Vegan ҳаракат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 адад
- Тактори тубу
- 1-2 Tbsp. равғани зайтун
- 2 tbsp. сиркогароӣ
- 1 Tbsp. хокаи пиёз
- 2 tsp хокистарӣ
- 1 Tbsp. Хонум Даши мавсимӣ
- 2-3 Tbsp. parsley тару тоза
- 2 намак баҳр
- Шир Soy (кофӣ барои мутобиқати дилхоҳ)
Чӣ тавр бояд кард
Ҳамаи компонентҳо якҷоя дар blender илова кунед ва хуб омехта кунед. Дар кӯзаи квартира дар яхдон нигоҳ доред.
Тайёр намудани равғанҳои зироатҳои вегетативӣ осонтар дар хона: