Фабрика бо ММО

Чизе, ки дар он ҷойгир аст, як омехтаи заҳрдор ва бо занбурўғҳои сержантӣ хизмат мекунад. Ин роҳи беҳтаринест, ки дар як тангаи сахт ба тендер, мӯйҳои ошиқона табдил меёбад.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 1/2 ба 2 фунт / 700 то 900 г чарб
• 1/2 литр / 225 гр помидорҳо
• 1/2 фунт / 225 гр кубҳои кремини
• 1 калон калон
• 1/4 коса / равған 60 мм
• 2 донача (танҳо тухмҳои сабз)
• 1/2 коса / 120 мм сирко balsamic
• 1/4 коса / 60 мл чошнии лимӯ, илова 1 tablespoon / 15 литр soy лимӯ
• 1/4 коса / 60 мл равғани зайтун
• 3 tablespoons / 45 мл шакар
• Намак барои бичашонем
• Қаламфури сиёҳ ба бичашед

Чӣ тавр бояд кард

1. Бозиҳои мавсим бо намак ва ќаламфури.
2. 1/2 коса, 1/4 коса (60 мл) сирко , 2 tablespoons (30 мм) равғанҳои зайтун, 1 tablespoon (15 мм) шакар ва 2 tablespoons (30 мл) чошнии лӯбиё дар як халта ошкор карда мешаванд. Хуб омехта
3. Иловаи стекерҳо ва бигзор 2 соат ё зиёдтар гузоред.
4. Занбурўѓњои портфелро дар нисфи занбурўѓњо (портобелл ва кремини) бурида ба 1/4 дюй дюй.
5. Қисми боқимондаи қуттиҳои дӯкони пӯсида ва ғафсро ба қисмҳои 1/2 кам кунед. Дар як skillet 1/2 равған гудохта ва 1/2 ресмонро илова кунед.

1. Гармии 1 tablespoon равғани зайтун ба миёна 1 дақиқа. Паррбосҳо ва мавсими бо намак ва ќаламфури илова кунед.
2. Барои 8 дақиқа тобистона ва ба косаи интиқол ва гарм нигоҳ доред.
3. Раванди такрорӣ бо занбурўғҳои креминӣ, ба истиснои вақти пухтупаз то 6 дақиқа кам мешавад.
4. Иловаи порчаҳо ва гарм нигоҳ доред.
5. Дар як косаи хурд хурд 2 tablespoons (30 мл) шакар, 3 tablespoons (45 мл) чошнии лимӯ ва 1/4 коса (60 мл) сирко balsamic.
6. Илова ба занбурўѓњо ва напазед барои 3 дақиқа ё то нарх каме кам карда мешавад.
7. Иловаи ҷигарҳо.
8. Оҳанро пешгирӣ кунед.
9. Бартараф кардани стекерҳо аз сумка ва гузоштани маринад.
10. Гӯшти гулӯла то анҷом, тақрибан 8-10 дақиқа дар як тараф. Хориҷ аз сабзавот ва бурида ба сутуни ғалладонагиҳо. Хизмат бо занбурўѓњо.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	570
Total Fat	34 г
Fat пурбор	13 г
Набзи фарсудашуда	16 г
Холестерин	150 мг
Sodium	911 мг
Карбогидратҳо	18 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	47 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)