Вермани сабзавотро баъзан давр мезанед ва барои шифобахшӣ санҷед. Дар бисёр омилҳо вуҷуд дорад, ки метавонанд дар муддати чанд ва ё камтар аз тухмдонҳо тавлид кунанд, пас аз чанд соат мунтазам тафтиш кунед. Ин лӯбиёҳо бо сагҳои стеклит ё сӯзан бо лампаҳои худ ё хӯрокхӯрӣ машғуланд. Ҳамчунин барои батареяҳо низ бузург!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 литр хушконидани меваҳои фулуз
- 4 бекон қабати, равған, ё қариб 4 то 5 ректар
- 1 пиёла яккад як пиёз бурида
- 4 tablespoons мурғ
- 1/3 коса шакар қаҳваранг кашидааст
- 1 намак қошуқи намак
- 1/4 қошуқи хоки хокистарӣ
- 1/4 қошуқи хоки хокистарӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Лӯбиёи флоти баҳрӣ дар оби хунукро бо ҳам мепайвандад. Аз ҳар гуна лӯбиёҳо ва ҳар гуна сангҳои хурдтаре, ки шумо меомӯзед, интихоб кунед.
- Лойка бо 8 пиёла об; биёед як шабона. Лӯбиёро ба напазед; аз гармӣ дур кунед. Истифодаи colander дар як косаи, моеъро ба косаи холӣ гузоред. Қафо гузошта шавад.
- Хӯроки гарм ба 325 F.
- Лаблабу лӯбиё, пиёз ва беконашон дар 3 ё 4 қабати дар 3 - 4-квартпӯши косерол ё қошуқи лӯбиё пӯшида.
- Дар як косаи хурд ё косаи ченаки калон, 1 пиёла моеъи гармкунаки гармро чен кунед. Иловаи помидор, шакар қаҳваранг, намак, хардал ва қаламфури. Абрҳоро барои омехта кунед.
- Омезиши омехтаи моеъ ва омехта аз лӯбиё. Маблағи лӯбиёи қаннодӣ барои қонеъ гардонидани қариб ба лӯбиё кофта илова кунед.
- Ба лӯбиё тақрибан 4 то 5 соат ва ё то тендер, лампаҳои борикшударо гиред ва илова кунед, ки лозим аст. Агар лӯбиёи ростқавл бошад, зарфро хориҷ кунед ва пухтанро барои 10-15 дақиқа давом диҳед.
Мазмуни бештар барои Миќдори пўст
Хеле хушрӯй Barbecued Пухтаҳо бо сатил ҷолибе
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 274 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 2 мг |
| Sodium | 338 мг |
| Карбогидратҳо | 54 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 11 г |
| Протеин | 13 г |