На ин танҳо як табақи бузурги хӯрок барои ҳар як хӯрок аст, аммо Chatpata Chana Raita низ як табақаи фароғатӣ-як-табақ аст! Қадами калонеро бихӯред ва дар он ғафс ва ғамхорӣ пур кунед!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS йогурт
- 1 пиёла судак
- мурғҳо (напазед бо намак ба бичашед)
- 1 калон қаламфури занги сабз / capsicum сабзида
- Шабака
- 1 tsp шакар
- 1 tsp дар хоки хокистарӣ сабзавоти сиёҳпӯстро гарм
- 1/2 tsp powdered chili
- намак ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи хӯриш, оркестр хуб барои бартараф кардани ягон қитъае.
- Ҳамаи ҷузъҳои боқимонда илова кунед, агар таъом диҳед ва намаконро илова кунед. Хуб омехта
- Оғоз барои як соат ва хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 214 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 16 мг |
| Sodium | 233 мг |
| Карбогидратҳо | 29 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 11 г |