Ин пухтани пухта пухта бо лӯбиёи хушкшудаи хушк, аз бекон, ва хук хӯриш сар мешавад. Ҷамъоварии афшураи помидор, кетер ва помидорҳо ба лӯбиёҳо комилан хушбахтанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 литр фулузи минералӣ, қариб 2 1/2 коса
- 5 пиёла об
- 5 ё 6 адад
- аз бекон, дӯхт, ё дар бораи он
- 1/4 грамм хук хӯрда, сабусакҳо
- 1 пиёла афшураи помидор
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1/4 коса кету
- 1/4 коса помидор ва ё помидорҳои мунтазам
- 1/4 пиёла шакар қаҳваранг
- 1/2 қошуқи хардал хушк
- 1 1/2 tsp. намак
- 1/4 tsp. филфили сиёҳ
- 1 tsp.
- хокаи пӯст
Чӣ тавр бояд кард
- Лаблабҳо дар як косаи калон дар як шабонарӯз.
- Субҳи дигар, лӯбиёро холӣ кунед; онҳоро дар як деги калон ё saucepan гузоштанд . Бо 5 пиёла оби тару тоза бирезед ва гармии гармии миёнаи гармро дар болои ҳаво ҷойгир кунед. То он даме, ки тендер тақрибан 1 соат тобад. Лӯбиёро холӣ кунед, 2 пиёлаҳои моеъ нигоҳ доред.
- Ба лӯбиё ба пухтупои пухта илова кунед.
- Дар як skillet бар гармии миёна, аз бекон fry ё хук намак то browned; ба лӯбиё дар деги сангӣ таҳрик кунед.
- Дар як косаи як афшураи помидор, пиёз решакан, кетуки, помидор, шакар қаҳваранг, хардал хушк, намак, хокистарӣ сиёҳ ва хокаи пиёла; илова ба лўбиё ва инчунин абрҳоро.
- Пӯшед ва пазиро барои 7 то 9 соат пӯшед ё баланд барои 4 то 5 соат, то лӯбиё хеле тендер ва flavorful.
- Агар лозим бошад, санҷед ва каме аз моеъи додашуда илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 330 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 14 мг |
| Sodium | 577 мг |
| Карбогидратҳо | 58 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 12 г |
| Протеин | 19 г |