Лӯбиёи пухта ва сагон гармии якҷоя табиист. Агар шумо сагҳои себро дӯст надоред, хӯрокро бо хом, ҳасиб ҷолибе, ё хомӯшӣ Туркия кунед. Ё ба саг ё Туркия сагҳои гармро истифода баред. Агар шумо хоҳед, ки аз сактаи микроэлементҳо дар бисёре аз намудҳои сагҳои гарм ҳушёр шавед, сагҳои сангинро вайрон кунед.
Лӯбиё ва сагҳои гарм низ ба буҷа осон аст. Баъзе хардал, шакар қаҳваранг, чошнии Worcestershire, ва кетере илова кардани мазза иловагӣ. Кассерол боқимонда аст, ки дар ҳарорати паст пухта мешавад, то зебогиҳо.
Иловаи cornbread ё biscuits ва хӯриш барои хӯроки нисфирӯзии оила. Ин лӯбиёи пухта ва кабудии сессияи гармтарини дигар интихоби хӯрокворӣ бузург аст. Он бо бензин ва дигар пиёла пухта мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1/2 кету коса
- 1/4 дона пӯлод
- 2 tablespoons шакар қаҳваранг
- 1 tablespoon mustard
- 1/2 қошуқи Worcestershire sos
- 2 банка (16 воҳиди ҳарсола) хук хӯрда ва лӯбиё дар чошнии помидор (тақрибан 5 пиёла)
- 6 Сагон сӯзон
Чӣ тавр бояд кард
- Якҷоя як пиёз, кетчӣ, помидор, шакар қаҳваранг, хардал, ва Суфи Worcestershire. Иловаи лӯбиё ва таҳрик кардани омехта.
- Сардани омехта боқимондаҳои сабзавот ба 2-ксилер ва 2 дона дар як шабонарӯз дар 300 дақиқа.
- Фаронсаро дар лӯбиё ва оҷур барои 30 дақиқа дарозтар кунед.
Вариантҳо
- 1/4 то 1/2 пиёла аз бекон пухта пухта ба лӯбиё дар якҷоягӣ бо seasonings.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 192 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 586 мг |
| Карбогидратҳо | 44 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 7 г |