Ин лӯбиёҳои суст ва пухташуда барои хӯроки сершумори кӯҳӣ интихоби хуб мебошанд. Лӯбҳо дар яхмос каме бо хук хуку ё бекон ва шакар қаҳваранг пухта мешаванд. Баъзе кетчуп ба маззаи лўбиё илова мекунанд.
Ба лӯбиёҳо бо сагҳои хунук хизмат кунед ё онҳоро ба менюи хукпардаи худ илова кунед. Лӯбиёи пухта зебо. Агар шумо аз ҳад зиёд бикунед, пас дар рӯзи дигар дар контейнерҳои лавҳаҳои ҳаво хунукро хомӯш кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 километри лӯбиёи хушкӣ ё чашм зард
- 6 коса об
- 1 пиёла пиёз бурида
- 1/2 грамм хук хук, ба мукаабҳои 1/2-дюй дода мешавад
- 1 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қалам
- 1/2 қошуқи хардал хушк
- 1 tablespoon шакар Брауни сабук, печонидани
- 1/2 кету коса
Чӣ тавр бояд кард
- Лӯбозорро бишинед ва барпо кунед, тоза кардани лӯндаҳои нокифоя ва ҳар гуна кӯлҳои хурд ё лой; резиши он. Лӯбиёҳоро бо об дар як қабати урани ғ. биёед ба напазед. Напазед барои 2 дақиқа. Гӯш кун ва сабзида 1 соат истодааст.
- Ҳангоми зарурати илова кардани лӯбҳо бештар ба об илова кунед. Биёед ба напазед гармии миёна. Кӯшиш кунед, ки гармӣ ба пасти, cover, ва тобистонро хушкро барои тақрибан 1 соат, ё то тендер.
- Лӯбиёро резед, об пошед. Нисфи нисфи лӯбиёро дар зарфе ё ковокии дона; бо нисфи пиёз пошидани. Иловаи хук дударо намак, лӯбзанҳои боқимонда, пиёз ва дигар пиёз.
- Дар як коса ё ченаки ченак, намак, қаламф, хардал, шакар қаҳваранг ва 1/2 пиёла оби ошомиданӣ тайёр кунед. Иловаи кетчуп ва 1 пиёла оби ширинро илова кунед. Бехтар аз лӯбиё. Барои кофтани лӯбҳо оби кофӣ илова кунед.
- Хӯрда пухтан ва офтобро дар 275 F то тақрибан 6 соат нигоҳ доред, ё то лӯбиё хоҳиши мувофиқро талаб кунед.
- Сарпӯши 25 дақиқаи вақти нонпазӣ ба охир расонед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Crock Pot Calico Beans Бо хоки гов
Беҳтарин 55 Равғани хӯрокҳои помидор
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 292 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 25 мг |
| Sodium | 168 мг |
| Карбогидратҳо | 44 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 11 г |
| Протеин | 20 г |