Бо хушбахтиҳои испании испанӣ, ин домҳои пошидани гӯшти помидор ба камолот бо равған, қаламфури ва помидор помидор мечарханд.
Ин як хӯроки як-табақ аст, ки барои рӯзҳои пуртаҷрибаи оилавӣ комил аст. Танҳо қабатҳои компонентҳо дар табақаи нонпазӣ ва пошидани он дар танӯр. Барои чуқурии иловагии мазза, қуттиҳои хук дар равғани каме дар қишлоқ пеш аз он, ки онҳоро дар шишаи нонпазӣ ҷойгир кунед.
Кассерол як хӯроки хубро бо хӯрокхӯрӣ ё помидор тару тоза мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 чархҳои хукро аз худ мепурсанд
- намак ва ќаламфури
- 2 сабз ё сурх
- қаламфури
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1 1 пиёла биринҷ
- 1 калон (15 сг) чошнии помидор
- 1 пиёла об
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 350 F (180 дараҷа C / Gas 4) гиред.
- Шабакаи 9-то-13-то-2-дюймаи пиёдагардро резед.
- Помидор пошидани бо намак ва ќаламфури. Дар як қабати ягона дар чап пижҷиш тайёр кунед.
- Қалби шаш қафаси 1/2-дюй аз қаламфури занги, буридани тухмҳо, ям ва мембранаҳо. Шакли қаламфури занги боқимонда ва боқӣ мондан.
- Зардчаҳои гилинро ба ҳар як chop хук гузор кунед.
- Пайвастаи биринҷ ба дохили қаламфури пинҳон.
- Гӯшти гови сабзро бо помидор помидор, об, пиёз, 1/2 то 1 қошуқи намак, ё ба бичашед, ва 1/4 қошуқи қалам. Қутти равған бар доманакҳои хук ва биринҷ.
- Пӯшед ба табақ бо фолгаи ва оҷур барои тақрибан 2 соат, то биринҷ тендер аст.
- Биринҷро партофта, якчанд маротиба дар вақти пухта омехтаи чошнии помидор.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Чорчӯб Чоп ва Хаш Браун картошка
Хӯрокхӯрии хукон бо ордун ва пиёз
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 604 |
| Total Fat | 24 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 134 мг |
| Sodium | 176 мг |
| Карбогидратҳо | 46 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 48 г |