A crusting roll rolling crust and fill flavorful filler ин як табақ асосии комил барои омода барои хӯроки пуриқтидор рӯз.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 кило гиёҳҳои хокистарӣ
- 1 пиёз миёна, бурида
- 1 (8 oz) метавонад чошнии помидор дошта бошад
- 1 (4 oz) метавонад пӯсида решакан кунад
- 1/4 коса пиёз parsley тару тоза (ё 1 1/2 tablespoons хушк parsley хушк)
- 1/4 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи хушк органдан (пошида)
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 2 (8 oz) лӯлаҳои ҷигар
- 3 тухмии калон (тақсимшуда)
- 6 адад панир амрикоӣ
- 1 tablespoon об
- Опсияи: помидор решакан кунед
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як калон, skillet ҳадди аксар гармии миёна, пухта гӯшти гов ва пиёз пиёз то қошуқи. Хушк кардани фарбеҳро барзиёд кунед; ки дар чошнии помидор, хушкмева, parsley, намак, oregano, ва ќаламфури.
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
- Як бастаи лавозимоти навро гузоред; ҷудо кардани секунҷаҳо. Дар як зарбаи шишабаки 9-дюйпӯшӣ, ҷойгиршавӣ барои пломбаҳо ва пӯшидани чӯб пӯшед.
- Яке аз тухмҳо ҷудо кунед; зардии тухмро ҷудо кунед. Зиндагӣ 2 тухм ва 1 тухм сафед; Равған нисфи тухм латукӯбро дар пӯсти пиво рехт. Омехтаи гӯшти гов ба пӯсти пиво ва сипас ба илтиҳоқи шириниҳо дар болои болотар мегузарад. Резед омехтаи тухмии латукӯб бар панир.
- Зардии тухмро бо 1 tablespoon об омехта кунед. Дар каме аз болои коғазҳо ҷуброн кунед.
- Бастаҳои дуюми ришвахӯриро аз қайд гиред. Якҷоя якҷоя кунед барои сохтани росткунҷа дар бораи 12х6 дюй. Забони ангуштонро барои мӯҳр пахш кунед. Метавонед ба майдони 12-дюй; ҷойгир аст. Трил ва мӯҳр; данд. Якчанд сутунҳои хурдро дар болои қабати болаззат буред ва сипас бо омехтаи зардии тухм боқимонда шуст.
- Бо канори пластикӣ бо риштаи рехт бо мақсади пешгирии блог бо пӯшидани либоси пушти сар гузоред.
- Паҳнои дар танӯр preheated барои 20 дақиқа.
- Ба таври ройгон бо фолгаи ва оҷур барои 20 дақиқа дарозтар гиред.
- Хомӯш бо помидор sliced, агар дилхоҳ
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 379 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 164 мг |
| Sodium | 191 мг |
| Карбогидратҳо | 28 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 16 г |
| Протеин | 44 г |