Тафсилотро тасниф кардан компонентро нигоҳ медорад. Хӯрокҳои фаронсавӣ истифодаи чарб, помидор ва гелосро истифода мебаранд. Пиёзҳо дар ин дорухат ба як шабонарӯза монанд карда шуда, сипас то он даме, Ин дорухат муҳофизат намекунад, аз ин рӯ, техникӣ нест, балки як роҳбандии зуд аст.
Қайд кардани Кук: Ба таври пинҳонӣ пухтан ба пиёз пухтааст. Яке аз пиёз сӯхтани тамоми дорухат як маззае талх мекунад .
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равған
- 6 пиёз зард (бурида)
- 2 teaspoons шакар demerara (шакар хом)
- ¼ қошуқи намак
- ¼ қошуқи қаламфури сиёҳ
- ½ қошуқи космос хушк
- 2 teaspoons
- сирко balsamic
Чӣ тавр бояд кард
- Офтобро то 350 дараҷа пешгирӣ кунед.
- Реза кардани равған дар қаъри калон дар болои гармии миёна. Иловаи пиёз ва demerara шакар ва sauté, аксаран ба шӯр, то пиёз ба тендер ва оғоз ба тилло.
- Резед бо намак, ќаламфури, ва thyme. Омезиши омехта ва калийро ба пўсти пешобанда интиқол диҳед.
- Кук барои 20-30 дақиқа, ба шӯр баъзан, то пиёз, хеле мулоим ва як тиллоӣ миёна дар саросари.
- Илова кардани сирко дар давоми 5 дақиқа пухтупаз.
- Хориҷро аз танӯр ҷудо кунед, то он даме ки онҳо ба ҳарорати хона мерасад ва пояро пӯшонанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 51) |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 5 мг |
| Sodium | 4 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |