Чӯҷаҳои хукӣ як варианти хуб барои қонеъ кардани қаноатбахши рӯзмарра мебошад. Онҳо метавонанд дар якчанд роҳҳо пухта шаванд ва онҳо бо бисёр компонентҳои гуногун зебо мекунанд.
Ин дорухат chop хук иборат аз помидор, сирпиёз, пиёз ва thyme иборат аст. Ин як омили асосӣест, ки хукро хӯрдааст. Ин хӯроки бебаҳо аст, ки ба боркунӣ.
Дар бисёр мавридҳо шумо метавонед барои парвариши хук истифода кунед. Баъзе алафҳои иловагӣ ва ҳануте, ки махсусан бо хук ва помидорҳо, махсусан, бо баргҳои халиҷӣ, картошка, розмари, fennel, гиёҳҳо, наъл, ва parsley мераванд. Барои озод кардани якчанд россаро ба доруҳои худ илова кунед ё тамошобинро иваз кунед, то ки бичашонем. Басил ва OREGANA хӯрокҳои хӯроки итолиёиро медиҳад, дар ҳоле, ки мавсими Краснояр ба он намунаи Луиана медиҳад. Баъзе хокаи занбӯри онро табақаи Tex-Mex медиҳад. Профили дӯстдоштаи худро дӯст доред.
Ба ивази 1/4 то 1/2 пиёла чӯҷаи мурғ бо шаробҳои хушк сафедро барои амиқтари мазза дида мебароед. Агар шумо лаззат дошта бошед, ки ба фаровонӣ аз помидор боғдор бошад, шумо метавонед ҳар як помидорро бо 2 пиёла помидор тару хушк кунед.
Табақро барои буридани миқдори марказҳо талаб мекунад, аммо ройгон истифода бурдани навъи дигар chop chop. Агар маслиҳатҳои кафидашуда ё кафшҳо истифода шаванд, тақрибан соати тақрибан 1 соат зиёдтар ё то он даме, ки тендер истеъмол мекунанд.
Дар дорухона ба таври осон кам карда мешавад; барои 2 то 3 баробар, ҳамаи компонентҳоро то нисфи бурида бурд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons
- равғани зайтун кушода аст
- 6 дона хӯрдаҳои калон (устухони-марказ, буридани марказ, тақрибан 1 дюйри ғафсӣ)
- 1 пиёз миёна
- 2 дона сирпиёз, minced
- 2 (14,5-ounce) банкаҳои помидор дӯхта мешаванд
- 1 1/4 пиёла шўрбои мурғ
- 1 tablespoon thyme
- Косер намак ва ќаламфури, мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани дар равғани калон ё калтаки сабки бари гармии миёна, баландкӯҳҳои хук ба ду тараф. Резиши барзиёдро тоза кунед. Хориҷҳои говчушро хориҷ кунед ва ҷудо кунед.
- Пиёз пиёз ва бурида дар нисфи давра. Ҳалелҳоро ба иловаро борик кашонед.
- Иловаи пиёзро ба шӯр илова кунед ва гармиро то миёна паст кунед. Барои пухтан барои 2 то 3 дақиқа, ё то он даме, ки нарм кунед.
- Иловаи хукро бо шир бо боқимондаҳои боқимонда такрор кунед; Барои кам кардани гармии паст. Шамъро пӯшед ва қариб 30 дақиқа тобистонед, ё то дандонҳо на камтар аз 145 Ф.
- Хӯроки хукро бо чошнии помидор ба болои биринҷи гармшудаи пухта ё бо картошка пухта ё mashed коркард кунед.
Дар бораи Шаклҳо хук
Якчанд намуди контейнерҳои хукӣ барои интихоби аз ва усулҳои гуногуни хӯрокхӯрӣ барои ҳар як намуд вуҷуд дорад. Шабҳо, решаканҳо, решакан ва решаҳои бензин беҳтар аст, вақте ки дар ҳарорати 145 дараҷа ба 160 Fафуров тайёр карда шудааст. Пухтупаз метавонад гиёҳро хушк кунад ва онро сахт кунад. Қатъҳои камкардашуда ва доманакҳо аз суст, гармии тарӣ фоида мебинанд. Зарфҳои орд ва доманак барои бодинҷон ва хӯрокҳои пухта каме беҳтар аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 180) |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 22 мг |
| Sodium | 231 мг |
| Карбогидратҳо | 16 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 11 г |