Қуттиҳо албатта яке аз қисмҳои дӯстдоштаи Ширинкунанда аст, аммо он ҳам дар як сол ба таври оддӣ оддӣ ва таскинбахшро табобат мекунад, ки дар тӯли сол барои осеби хӯрокворӣ барои хӯрокхӯрӣ осон аст. Агар бо Туркия хизмат кардан, қуттиҳои хӯроки чорвоеро, ки дар поён оварда шудаанд, пухта равед ё дар дохили Туркия пухта монед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 нон аз нури хушк (тамоми ғалладонагиҳо, 1 адад кӯз)
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1 1 коса пиёз (асал)
- 3 ғӯзапоя (кабуд)
- 2
- тухмҳои калон (сабук)
- 1 дӯҷаҳои сирпиёз калон (биносту решакан)
- 2 пиёла шўр дар Туркия (ё шўрбои мурғ ё сабзавот)
- 1 1/2 teaspoons sage rubbed
- 1 қошуқи қаҳваранг хушк
- Намак ва ќаламфури (ба тамиз
- 2 tablespoons
- маргарин сойир-ройгон (бурида ба қисмҳои хурди)
Чӣ тавр бояд кард
- Ба яхдон то 325 F равған кунед. Хӯроки равғании 9 "x 13" ё ду хӯрокҳои графикии графикӣ. Набзи нонпазӣ ба косаи омехтаи миёна ва ҷойгир кардани он гузошта мешавад.
- Дар як skillet сахт вазнин бар гармии миёна, гарм кардани равғани зайтун, илова кардани пиёз, карафс ва сирпиёз як бор гарм. Кук, ба шӯр зуд зуд то пиёз фасод ва хушбӯй. Аз гармо дур кунед.
- Тухм, шўрбои, ва seasonings ба коса нон, то омехта тареву, илова кардани шўрӣ ё об иловагӣ, агар лозим бошад. (Эзоҳ: омехта набояд аз навъ бошад.) Ба омехтаи пиёз илова кунед, то даме, ки сабзавот ба таври мусовӣ тақсим карда шавад.
- Омехта ба табақаи нонпазӣ тайёр кунед. Дар боло бо порчаҳои маргарин соя. Бо ранг ва оҷур барои 20 дақиқа фаро гиред. Пас аз 20 дақиқа, фолгаи ва оҷурро барои 30 то 40 дақиқа дур кунед, ё то омехта канда мешоред. Хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 134 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 90 мг |
| Sodium | 295 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 6 г |