Бодиринги Арманистон ( ғарқшуда) ё бодиринги муқаррарӣ ба помидор дар ин равғани Марокко ( шайтон ) бо винограг ва наъли тару тоза ба як помидор табдил меёбад.
Баъзан баъзан ҳамчун "arobiiya" (салати кишвар) ё шлюзи миллӣ (хӯришгоҳи миллӣ) номида мешавад, он метавонад ҳамчун salad барои дигар салатҳои истифода бурда шавад.
Пеш аз он ки хизмат ба хӯриш на камтар аз 10 дақиқа омехта, имкон медиҳад, ки хӯрокхӯриро тақсим кунанд. Каҳкашон мумкин аст, аммо равған низ метавонад ҳамчун ғӯзапоя бо нон Moroccan ( cupz ) барои пароканда кардани он ғизо шавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 кило пигмент ё бодиринг
- 1 помидор помидор пухтааст
- 2 tablespoons
- parsley тару тоза (ё наъно, решакан)
- 2 то 3 teaspoons пиёз (биносту решакан)
- 2 tablespoons
- шарбати лимӯ (ё сирко)
- 3 tablespoons зайтун (ё равғани растанӣ)
- Намак намак
- Қаламфури пӯст
Чӣ тавр бояд кард
- Нигоҳ кунед, ки пӯсти сабзи торик боқӣ мемонад ва шириниашро шустағ. (Агар истифодаи бодиринги муқаррарӣ , шумо мехоҳед, ки тухмиҳои пеш аз гулкунӣ тоза кунед.)
- Бланча ва помидор помидор, насли онҳо ва онҳоро ба қисмҳои хурди chop.
- Помидор бо пӯст, parsley ё наъно, пиёз, шарбати лимӯ ё сирко, равған ва намак ва ќаламфури мечашонем.
- Агар вақт иҷозат диҳад, сабзавотро дар ҳарорати хонагӣ ё дар яхдон то як соат marinate тарк кунед. Дар косаҳои хурд ё теппаҳои равғанҳои шахсӣ хизмат кунед.
Шумо инчунин метавонед мисли Мисол
- Марокании Cold Beet Salad Recipe : Ин равғани ранга бо рангҳои лимуи сабук барои шумо фоиданок аст, зеро он дар калий, манган, витамини C, ва нахи.
- Moroccan Carrot ва равғани равғании равған : This salad Moroccan classic дорои афлесунҳои афлесун решакан бо сабзӣ завҷааш, оби ҷавғари ориз ва шарбати лимӯ.
- Таркиби картошка ширин : Тарбияи картошка ё намакҳо шӯршуд, то тендер тофташуда ва сипас бо шарти шароб бо орд, ранг ва асал омехта барои хӯриш осон.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 90 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 33 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 1 г |