Ин печутобест, ки дар як шабонарӯзӣ боқӣ мемонад. Шакарҳои қаҳвахона ва қошуқи гулпушт пурпечупазиранд. Ин як табақи пурқувват аст, ки бо хук ё хук гулӯсӣ хизмат кунад.
Зеварҳои зимистон метавонанд ба пӯст ва буридани душвор бошанд, вале ман y-peeler селлингро хеле осон мекунад. Истифодаи кордро калон ва шадидан барои буридани, ва боварӣ ҳосил кунед, ки помидор дар шӯрои бурида устувор аст ва вақте ки шумо сар ба сар мекунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 миёна
- помидорҳо (тақрибан 2 1/2 кг)
- 2/3 косаи шакар каме шакар қимат аст (ғелондашуда)
- 1/2 қошуқи дорухона
- 1 намак қошуқи намак
- 1 tablespoon орд
- 2 tablespoons
- овози ғалла (зуд ё кӯҳна)
- 3 tablespoons равған (хунукшуда)
Чӣ тавр бояд кард
- Хӯроки шишабандии 11-то-7-дюйма ё 2-квартсери пӯсти коселе. Оғози гармидиҳӣ ба 350 °.
- Чорчӯби печакро дароз кардан ва бурида бурдан. Пур кардани он ва тухмиҳои тухмҳо, хароб кардани қубурҳо барои гирифтани ҷигарҳои иловагӣ. Хати бурида ва иловаро дар як косаи калон гузоред.
- Дар як косаи миёна, дар якҷоягӣ шакар қаҳваранг, дорчин, нӯшоки ва намак. Бо муштарижн омехта кунед. Андозаи 3 tablespoons шакар Браун ва омехтаи ҷолиб ва пошидани барзиёд печонидани; ба ҷома бармегардад. Тирезаро ба табақаи нонпазӣ тайёр кунед.
- Дар омехтаи шакаре, ки шакл боқӣ мондааст, илова кардани орд ва овора. Биёед бо равған бо мушакҳо, ангуштони пӯлод ё қошуқи хушкро то ҳамҷоягӣ кунед. Пошидани омехтаи танаффус аз помидор. Ба таври ройгон бо фолгаи ва оҷур барои 45 дақиқа 55 дақиқа, ё то он даме, ки печи транзистаро пора диҳад. Хориҷ рехтани порча ва оҷур барои тақрибан 10 дақиқа дарозтар.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 232 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 11 мг |
| Sodium | 478 мг |
| Карбогидратҳо | 44 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 3 г |