Сalsa дӯстдоштаи худро дар ин сулҳ осон ва ошомандагон аз чормағз Saucy Chicken. Намудҳои навъҳои ғайриоддӣ, аз қабили salsas мева ё салька сабз . Ин аз сайёҳони болаёқат, махсусан дар қисмҳои хӯроквории байналмилалӣ ё дар мағозаҳои тахтаҳо дидан мехоҳед, то бубинед, ки чӣ гуна селлюлҳо ва лавозимотро пайдо кунед.
Шумо, албатта, метавонед ба бисёр ин компонентҳои дигар ба ин дорухат илова кунед. Иловаи як қатор сабзӣ қаторкӯб, қаламфури занги решакан, зукини бурида, ё помидор тобистон тобистон. Картошка дар вақти дар ин дорухат пухта хӯрдан, балки илова кардани баъзе помидор решакан кунед, ё пӯстро бо avocados sliced ва решакан сабз тару тоза.
Шумо метавонед тамоми мурғро тарк кунед, ё он вақте, ки аз танӯр берун меояд. Бодирингро ба чошнии ҷолибе бармегардонад ва бар зидди биринҷ ғизо диҳад.
Барои хӯрдани ин хӯрок, ҳамаи шумо бояд як хӯриш сабз ё хӯриш мева бо либоси сабук. Оби хуби шароб ва баъзе қаҳварангҳо ё кукиҳо барои шириниҳо ин хӯроки осонро ба анҷом мерасонанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 бӯйҳои бесамар, ҷарроҳии мурғ
- 2 пиёла salsa
- 1/3 пиёла шакар қаҳваранг
- 2 tablespoons асал Dijon mustard
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
- Якҷоя намудани сагҳои мурғ, salsa, шакар қаҳваранг ва асал Dijon mustard ва дар тораки 13 x 9-дюйма ҷойгир кунед.
- Оғоз дар 350 F барои 30 то 40 дақиқа то мурғ ба таври дақиқ пухта ва 165 грамм дар термометрӣ озуқаворӣ мекунад.
- Омезиши омехта бар биринҷ пичи гарм, қадами ё макарон.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1424 |
| Total Fat | 89 г |
| Fat пурбор | 36 г |
| Набзи фарсудашуда | 29 г |
| Холестерин | 418 мг |
| Sodium | 470 мг |
| Карбогидратҳо | 17 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 133 г |