The Quick & Easy Way ба ҳаёти солим ва дарозтар!
Равған ва хӯроки Баҳри Миёназамин
Департаменти Баҳри сифати парҳези солим беҳтарин аст!
Он дар тарбияи анъанавии мардуми минтақаи Баҳри Миёназамин, махсусан Италия ва Юнон асос ёфтааст. Бо ғизои коркардашуда ва бисёре аз меваву сабзавот, хонаҳои одамон ва дигар мушкилоти солим зиндагӣ мекунанд.
Ин ашёҳо на танҳо аз меваҳои тару тоза ва намакҳо, балки ҳамчунин гӯшт ва тухмҳои гуногун, бо чормағз, ғалладонагиҳо ва лӯбиёҳо иборат аст.
Таҳқиқот нишон дод, ки одамони ин парҳез ба вазни вазнин табдил меёбанд ва аз бемориҳои гуногун, аз қабили намуди 2 диабети қанд ва Alzheimer, пешгирӣ мекунанд.
Шумо метавонед афшураьои ширин ва хушсифатро истифода баред, то худро ба ин ғизои мӯътадил табдил дихед.
Роҳи сабзавот барои сабзавоти бештар
Сабзавотҳои хомӯштар аз моддаҳои ғизоии онҳо хеле ғизо доранд, чунки гармӣ баъзе элементҳои калидиро хароб мекунанд. Заводи сабзии сабз , махсусан спанак , як таркиби асосии парҳези Баҳри Миёназамин ва як афлесун ё smoothie яке аз роҳҳои беҳтарин ба зудӣ ва осонтар кардани истеъмоли ин сабзавот сабз мегардад.
Сатҳи гарм аст, пас аз сабзӣ , себ , лаблабу ё дигар сабзавот ё меваи ширин бо сабзавоти шумо метавонад нӯшокиҳои ширинро бо маводи ғизоӣ бештар аз беҳтарини multivitamin пур кунанд!
A Snack Healthy
Баланд бардоштани истеъмоли меваву сабзавоти тару тоза бо афшура ё ранги сиёҳ роҳи бузургест барои иваз кардани хӯрокаи коркардашудаи парҳези шумо.
Ғизои Баҳорӣ ба ғизои тоза ва хонаҳои хӯрокворӣ диққати махсус медиҳад. Маблағҳои коркардшуда ва хӯроки тайёр омода карда мешаванд. Пас, ба ҷои иваз кардани шоколад, ба худат як шарбати ширин ё smoothie додед ва ҷисми худро бо ҳама чизҳое, ки ба шумо лозим аст, аз хӯрок пур кунед.
Барои дилҳои солим
Тадқиқотҳои охирини паррандапарварӣ нишон медиҳад, ки фоидаҳои тазриқӣ дар дил доранд.
Дар ҳақиқат, илмҳои ғизоӣ, пайвастагиҳо дар меваву сабзавоти тару тозаеро, ки дар мубориза бо бемориҳо самараноктар мегардонанд ва фарсудашавии пиронсолиро ошкор мекунанд.
Фаъол шавед
Бояд донист, ки парҳези Баҳри қисми таркибии анъанавӣ, ки як воҳиди солимии ҷисмонӣ ва мунтазам амал мекунад, муҳим аст. Шарбати тару тоза ва ҳамворҳо метавонад дар ин ҷо низ кӯмак расонад. Ин роҳи беҳтаринест, ки ҳамаи моддаҳои ғизоро, ки барои рӯзҳои фаъол лозиманд, гиранд.
Шумо метавонед доруи афшура ё қуттиҳои сиёҳро ба шумо супорида, пеш аз хӯрокхӯрӣ ва баъди супоридани пости худ. Масалан, лаблабҳо дорои ҷузвҳо, ки истеъмоли бадан аз оксигенро зиёд мекунанд, пайдо шуданд. Обҳои Coconut метавонад табиатан иваз кардани электролитҳоеро, ки шумо ҳангоми тозагӣ гум кунед. Ва тухмиҳои ширӣ як манбаи хуби сафедаи растаниҳо барои қувваи мушак ва барқарорсозӣ мебошанд.
Вақти оғоз кардани парҳези Миёназамин ва тарзи ҳаёти шумо имрӯз бо афшураи ширӣ ё smoothie!
Дар бораи муаллиф
Марен барои оператори махсуси сайёҳии Flavors Holidays кор мекунад, ки пухтупаз, рангҳо, пилларӣ ва идҳоро ба Итолиё пешниҳод мекунад. Дар айни замон, дастаи Флорида дар китоби шириниҳои парҳезии Баҳри Миёназамин, аз ҷумла аз хӯрокҳои лазизи ва солим аз рӯзи идҳо табобат мекунанд.
Эзоҳ
Дар ивази ин мақола ягон пул ё маҳсулот гирифта нашудааст.