Ҳамин тавр, ҳамин тавр ин бодом яке аз қаҳвахонаҳои бодом аст, ҳамон қадар ширин аст, зеро он як минерал аст. Хабари хуш аст, ки агар шумо мехоҳед, ки ширинзои ширинии ширинро бихӯред, ин роҳи рафтан аст. Он ҳатто метавонад ба sorbet баста шавад. Ин аст, ки замин дар рӯи замин барои шаффофияти шаффоф шӯҳратпараст! Ман мехоҳам, ки бо истифода аз бананҳои бедарҷ дар ин дорухат (танҳо пӯст ва бурида ба зеризаминӣ, сипас яхкунӣ кунед. Ман низ мехоҳам, ки бо истифода аз ширии ширини хушк . Агар шумо як мазза vanilla розиям, аз дорухона барои Vanilla Nut Smoothie тафтиш кунед . Ва барои маълумоти иловагӣ оид ба пок кардани бо smoothies, тафтиш берун блоги блог оид ба поксозӣ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла шир шир
- 1 tablespoon хокаи хук гил
- 1 равғани бодом равғани бодом
- 1 банан пухта (дар замимаҳо)
- 1 tablespoon асал хом ё решаи agave
- 1 қошуқи витамини сафед пок
- 1/2 қошуқи хоки дорухона
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро ба blender ҷойгир кунед. Агар хоҳед, ки чанд метри мукааб илова кунед.
- Ҳама чизро то даме ҳамвор кунед.
Эзоҳ: Боварӣ ҳосил кунед, ки пизишконро сусттар мекунанд ва «хӯред», то ин ки ферментҳои ҳозима дар саги худ фаъол карда шаванд. Шумо инчунин метавонед як косаи сафедаи сафеда барои ғизоӣ иловагӣ илова кунед: протеин, нахўд ё сафеда, гиёҳҳои органикӣ ё зироат, ҳама сарчашмаҳои хуб мебошанд.
V вариантҳо:
- Истехсоли шир 2 косаи шир Coconut ба ҷои ширӣ.
- Иловаи қошуқи хокаи maca барои баланд бардоштани нерӯи иловагӣ. Як саховатманд ё 2 хурд хурдтар мекунад
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 287 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 24 мг |
| Sodium | 119 мг |
| Карбогидратҳо | 40 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 10 г |