MMM, чизе гуфта наметавонад, афтед ҷарима каду! Новобаста аз он, ки latte, чӯбчаи хона, ё сӯзонидани духтарчаи асосӣ дар ман имконпазир нест, ҳама чизи ҷигар ниҳол. Ман як нони хурди каду, конаҳои харбуза , ё косаи чормағз барои каҳкашон дӯст медорам. Ин селлюлоза сафед як роҳи бузург аст, ки якҷоя бо қаҳвахонаҳои зебо бо сафедаи серғизо! Он комилан осон ва осон ва комилан шириниеро, ки бо он мазза фарбеҳӣ кашидааст!
Ман мехоҳам, ки кадоми консервае, ки аллакай дар ҷигар омехта шуда бошад, вале шумо метавонед комилан истифода бурдани каду консервабароред ва дар нисфи қошуқи ҷарроҳии каду каду илова кунед. Шумо метавонед ҳар гуна ширеро, ки шумо дар ин дорухат мехоҳед, истифода баред. Ман аз истифода аз шири ширини пухта аз фермаи маҳалии худ мехоҳам, вале шумо метавонед шираи бодом, шир Coconut, ё шир сафедро иваз кунед! Шумо инчунин метавонед ҳамаи бренди хокаи сафедаеро, ки шумо мехоҳед, истифода баред. Тарбузи банавор барои ин дорухат маъқул аст, зеро он бо тухмии ҷавғани каду меравад. Ман шоколади тавсия намедиҳам, вале баъзе одамон мисли шоколад ва кад дар якҷоягӣ!
Агар ман барои шавҳари ман фишор надиҳам, ман дар якчанд порчаҳои решакан мекашам, то он ки плутони дигари сафеда ва материкаи бузургро илова кунед. Агар шумо хоҳед, ки садамаеро дар ҳақиқат ширин кунад, шумо низ метавонед дар 1/4 пиёла овораҳои сола боло ранг кунед. Ин ба пур кардани шоколадҳои шадид оварда мерасонад. Ман мехоҳам, илова кардани бананизати яхкардашуда барои ороишӣ, аммо он низ сӯзишвории каме аз маззаи бананро медиҳад, ки ман ҳамеша мехоҳам. шумо инчунин метавонед барои яхбандии калонро ва пӯстро илова кунед. Ин дорухо як сояро месозад, аммо шумо метавонед онро ба осонӣ дучанд кунед, агар шумо онро барои дутарафа эҷод мекунед!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 косаи пурраи каду (ё ковокии консерваьои мунтазам ва 1/2 қошуқи равғанпечи каду)
- 1/2 пиёла шир пурра (ё бодом иваз кунед, hoconut, ё шир).
- Шароити равған 1 қошуқи шарбат
- 1 дона хокаи сафеди сафеда
- 1/2 қошуқи гудилин
- Опсия: барои санги гармтар, илова 1/1 бананизати яхкардааш, бурида ба зервазифа
- Опсия: барои сафеда ва текстур бештар 1/4 пиёла pecans илова кунед
Чӣ тавр бояд кард
- Ҷойгир кардани помидорҳои каду, шир, шарбат резинӣ, хокаи сафеда ва гиёҳхорӣ дар як blender ҷойгир кунед. Агар шумо бо банан ё pecans илова кунед, дар ин вақт илова кунед.
- То он даме, ки ҳамвор ба компонентҳо омехта кунед. Агар истифода аз банан тару тозае ба ҷои яхкардашуда, шумо метавонед маслиҳатҳои қуттиҳои яхро илова кунед, то ки онро мутобиқати гуворо диҳед.
- Smoothie ба як шиша ва биноҳои бо як каме теппаи каду каду ва pecans решакан, агар шумо мехоҳед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 355 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 250 мг |
| Карбогидратҳо | 25 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 19 г |