Воҳиди хўроки равғании vegan бо растаниҳо ва тухмии офтобпараст, ин нусхаи хўроки нонпазии итолиёии итолиёвӣ ҳамчун тасаллӣ, лаззат ва моторӣ ба миқдори аслӣ мебошад. Довуд як ринги зинда аст ва бо салатҳои ва шӯрбоҳои хоми калон меравад. Шумо бояд дегротаторро таъмин кунед, ки он дар ҳақиқат хом аст, аммо агар шумо танаффусе дошта бошед, ки ҳарорати гармии 115 ° F дошта бошад, шумо метавонед онро низ истифода баред ва эҳтимолан ба муддати кӯтоҳ эҳтиёт кунед. Барои ҳар як қадами кафида ё ҷавоҳирот барои ин дорухат, балки рангҳои тиллоӣ ранги бештареро меорад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 косаи тухмии коса
- 1 пиёла тухмии офтобпараст
- 2 пиёла пиёз зард (семоҳа)
- 1 1 пиёла помидор (решакан)
- 1/4 косаи равғани зайтун
- 2 tablespoons
- nama shoyu (ё иваз 1 қошуқи намак баҳр)
- 1 tablespoon rosemary (тару тоза)
- 1 tablespoon thyme (тару тоза)
Чӣ тавр бояд кард
1. Тухмҳои коштан ва тухмии офтобпарастро дар протсесси озуқаворӣ, ки бо S-пӯст доранд, ҷойгир кунед. Онро бо суръати баланд дар тӯли 30 сония ё то он даме, ки онҳо ба таври хокистарӣ (ба қадри кофӣ орд то ҳадди имкон) кор кунанд.
2. Ба компонентҳои боқимонда ва раванди тақрибан 10 сония ё то он даме,
3. Маркетро дар якҷоягӣ бо тези фишор барои Teflex-ро ҷойгир кунед. Детлидрат дар 115 ° F барои 12 соат, барпаҳлед ва варақи Teflexро хориҷ кунед.
Барои 12 соат давом додани безурётро давом диҳед ё то он даме, ки нон аз тариқи роҳи хушкшуда хушк карда шудааст ва қабати болоии қабати он дорад.
4. Ба 12 қисм тақсим кунед (3 сатри X 4) ва дар як контейнери ҳавоӣ дар яхдон то як ҳафта нигоҳ доред.
Мисли ҷустуҷӯи хўроки чорво ва ғайриоддии вегетативӣ? Дар ин ҷо баъзе аз баъзе аз ашёи хоми вегетативӣ барои ҷустуҷӯи, аз оддӣ ба деликатсия:
- Хӯроки чорво дар ғалладонагиҳо «ресмон»
- Шоколади ашёи хом
- Методҳои гипс vegan хом
- Хона vegan хӯриш бодиринг печида
- 7 Салатҳои зебои вируси Vegan барои кӯшиш
- Рӯйхати шириниҳои беҳтарин ва осонтарини хўрокворӣ
- 9 Хӯрокҳои шоколадии хом
- Классикҳои хӯроки ашёи хом осон
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 192 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 163 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 5 г |