Бандарҳои гарданбанди шифобахши бо шалғам, сабзӣ, пиёз, ҷав, бой бой бой. Гӯшти гӯсфанд Агар шумо ба шарбати дастрасӣ надошта бошед, метавонед ба ҷои иваз кардани сарпӯши саратонро иваз кунед. Барби ғалладонагиҳояшро дӯст медорад, ва он қудрати thickening ба шўрбои низ илова мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 килограмм гӯшти паррандаҳои майна (бурида ба қисмҳои 1- аз 2-дюйма (метавонад аз устухони гӯсфанд истифода барад)
- 2 teaspoons намак косер
- 1/4 tsp. Қаламфури сиёҳе,
- 1 қошуқи равғани растанӣ (ё равғани зайтун)
- 2 дона сирпиёз (тамоми)
- 2 quarts оби сард
- 2 шалғамҳои хурди (diced)
- 2 сабзӣ (diced)
- 1 пиёз (diced)
- 1/4 косаи ҷав
- Биноҳои: решакан кардани навъҳои тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
Шартон пошед ё бо намак ва ќаламфури.
Равғани гарм дар як яроқи голландӣ. Шир ва гӯшти зард.
Гӯш бо гӯшт бо об, ва илова дона сирпиёз . Оқибат ба напазед, гармии паст, ва барои 1 соат тобистонро тобистон. Ба ҳар як сақфе,
Иловаи шалғам, сабзӣ, пиёз, ва ҷав ба деги. Барои сабзавот то сабзавот ва ҷав ба давра нигоҳ кунед. Бичашед ва агар лозим ояд, намак ва қаламфури илова кунед.
Пошед бо наъли решакан тару тоза барои хизмат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 523 |
| Total Fat | 30 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 142 мг |
| Sodium | 939 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 41 г |