Дар ин ҷо як дорухате, ки ба таври оддӣ ва бисёр фаровон аст, ки барои хӯроки нисфирӯзии холӣ ё барои ҳолатҳои махсус хеле бузург аст. Беҳтар аз ҳама, он ҷолиб аст - шумо метавонед онро ба мазмуни худ ё чизҳое, ки дар дасти шумо доред, ҷустуҷӯ кунед.
Ин нусхаи оддӣ аст, танҳо бо нахўру ширини ширин, вале бо мағоза, сабзӣ ва / ё глосколитҳо ошно мешавад. Шумо метавонед метавонед parsley minced ё черкилтар, агар шумо мехоҳед, ё барои як каме ранги ва zing, илова як қошуқи ё ду чошнии ќаламфури гарм.
Шумо метавонед моҳҳои бесаробон ва қандро истифода баред (калий ва snapper хуб аст), аммо tilapi хуби солим аст. Дар ин ҷо истифода бурдани таҷзия дар фасли баҳор истифода мешавад, аммо агар шумо мехоҳед реҷаи реактивиро истифода баред, он беҳтараш онро беҳтар мекунад!
(Намоиши Full-Size Photo of Seafood бо плеери бо Tilapia, Кишт, ва Crab)
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 равған
- 1 пиёла пиёз бурида
- 3 tablespoon орд нусхабардорӣ
- 2 пиёла шир
- 1/2 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қаламфури сафед
- 1/8 қошуқи хокистарӣ
- Пучи ќаламфури пахта (ихтиёрї)
- 12-ounce лампаҳои лазерӣ, ба қисмҳои 2-дюй дода шудаанд
- 6-8-сентиҳо пӯлод пухта пухта ва ҳамаҷониба (ягон андоза, вале миёна ба экскурсия калонтар аст)
- 4-рӯза рехтани шамол ё таркиби сабзавот
- садақа
- 1 пиёла (ё бештар) помидор кӯдакони яхкардашуда (ва / ё полезиҳо, гиёҳҳои брокколи, пашшакл пухта ва ғайра)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як skillet калон, пухтан пиёз дар равған бар гармии миёна то softened. Абрҳоро дар орд ва пухтан, ба шӯр, тақрибан 2-3 дақиқа.
- Илова кардани шир каме дар як вақт (бо якчанд tablespoons оғоз кунед ва ҳангоми афзоиш додани он), фишор ё хушк кунед. Иловаи seasonings ва пухтан, ба шӯр мунтазам, барои 2 дақиқа.
- Иловаи донаҳои tilapia. Бо чошноб пӯшед ва 5 дақиқа пухтан, якбора як маротиба ё ду маротиба ба таври ошӯб табассум кунед.
- Иловаи дром, кабуд ва сабзавотро илова кунед. Пас якчанд дақиқа куконро то каме ғафс кунед ва аз биринҷ, помо ё орд, хўрокхӯрӣ, бесарусомонӣ, ё қошуқи пухта пухта равед.
- 4 платформаи ғалладонагиҳоеро, ки бо Тилапия, Крив ва Краб ба кор мебарад