Ин косерол мурғи зуд аст, ки ман як бор вақт ва вақт даъват, барои сабабҳои оддӣ, он на танҳо зуд ба он аст, низ осон ва хеле лазиз аст.
Ин як доруи оддӣ мураккаб аст ва аз ин, шумо метавонед ҳар гуна намуди мурғеро, ки мехоҳед, эҷод кунед. Ба сабзавот ё гиёҳҳои гуногун илова кунед; баъзан ман қисмҳои хурди хурмо илова менамоям, дорухона низ бо чанд ангур сафед бо 10 дақиқа пеш аз анҷоми пухтупаз илова карда шудааст, ки шояд аз Фаронса бештар аз Британияи Кабир бошад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tbsp равғани растанӣ
- 8 лӯбиёи лӯбиёи лоғар
- 6
- ресмонҳо , сабусакҳо ва семоҳа
- 2
- сабзӣ , сабусакҳо ва гудохташуда пурқувват аст
- 4 кг / 110г рентгени сафед, тоза карда, шуста шуд
- 8 картошка нав, scrubbed ва семоҳа
- 2 борхати пӯст / 1 литр чӯҷаҳои литр
- 1 tbsp қариб решакан баргҳои parsley flat решакан, илова баргҳои барои garnish
- 12 зайтунҳои сиёҳ, сангсор
- 2 tbsp фрагмент
Чӣ тавр бояд кард
4
- Коселее, ки гармидиҳандаи калон дорад, дар болои гармии миёна ғамхорӣ накунед, ки онро гарм накунед ё нафт сӯзад.
- Ба равғани кабуд илова кунед ва гармии каме то гармро баланд накунед, вале боз ҳам тамоман тамокукавор намезанед. Ба 4 ранги мурғ илова кунед ва лоғарҳоро доимо дар равғани гарм тарҷума кунед, то он даме ки кандадоред. Хориҷ аз ШМШ, ҷойгир дар дастпӯшаки ошхона ба холӣ ва нигоҳ доштани як тараф. Инро бо 4 риштаи боқимонда такрор кунед.
- Пас аз он ки лутфҳо бӯй шудаанд, ба панели гарм, ресмонҳои чормағз, сабзӣ рехта, занбурўғҳои ковок ва картошка сесад. Бодиққат пурсед, ки ҳамаи сабзавот бо равған пӯшонида мешавад.
- Ба решаҳои мурғи ранга ба қубурҳо бармегарданд, рехт бар рӯи чарб бар болои. Каспро бо зарфии қатъии пӯшед ва барои 20 дақиқа дар ҳарорати гарм пухтан, косерол бояд бубл бошад, вале на ҷӯш накунад.
- Иловаи parsley ва зайтун, бо зарф бори дигар ва пухтан барои 15 дақиқа минбаъд ё то картошка тендер. вақте ки бо корд якбора бурида шуд.
- Хориҷ аз гармшавӣ аз гармидиҳӣ аз гармӣ, таҳрик дар яхмос, бино бо баргҳои parsley ва хизмат.
- Кассерол дорои сабзавот аст, ки дар дохили табақ аллакай мавҷуд аст, бинобар ин хизмат кардан лозим нест. Хӯроки гарм дар ҳоле аст, ки барои шикастан то афшураи зебо зарур аст.
Тафовутҳо ба Кассерит
Дар дорухои боло барои хӯрокҳои асосӣ (ва лазиз) аст. Шумо метавонед бо алтернативаҳо барои мувофиқат кардани афзалиятҳои шумо бозӣ кунед. Гирифтани наботот барои tarragon, ки алафи классикӣ барои мурғ.
Бармегарданд, зайтун ва фразеологӣ, илова ба borlotti консерва ё лӯбиёи боқимондаи блок.
Зайтунро нигоҳ доред, аммо фаунаи кремро хориҷ кунед ва метавонед аз помидор решакан карда шавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 2051 |
| Total Fat | 100 г |
| Fat пурбор | 27 г |
| Набзи фарсудашуда | 42 г |
| Холестерин | 560 мг |
| Sodium | 748 мг |
| Карбогидратҳо | 92 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 12 г |
| Протеин | 187 г |