Ин қуттиҳои гови гови сабзавот на танҳо тез аст, балки метавонад ба осонӣ аз як хӯроки бебаҳо бошад.
Гӯшаҳои кубӣ қисматҳои қаблӣ ё поёнӣ мебошанд, ки аз ҷониби мошинҳои махсус ба ҳисоб мераванд. Нигоҳ накарда ба нон
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 (6-ounce) гӯшти гови гов
- 2 tablespoons равған
- 2 калон
- пиёз (меваљотро)
- Имтиёз: 1 килограмм занбурўѓњо (зањбур)
- Намак намак
Чӣ тавр бояд кард
- Микробҳои мавсимӣ бо тозу тозагӣ бо намак ва ќаламфури. Ангурро дар як skillet калон ва пиёз илова кунед. Вақте ки онҳо перфокунанданд, илова кардани занбурўҳо, агар истифода ва даҳ дақиқа ва ё пиёз то карам карамелӣ ва занбурўѓњо қариб пухта шаванд ва об қариб ба бухор карда шуда буд.
- Сабзавотро ба як тараф кашед ва агар стервижный (дар гурӯҳҳо, агар лозим бошад) ва равғанро, агар зарур бошад, илова кунед. Файларо зудтар гиред - тақрибан 2 то 3 дақиқа дар як тараф - то анҷом дода мешавад.
- Микробҳои помирӣ бо пиёзҳои карамелӣ ва занбурўѓњо дар плитаҳои офтобӣ ва бордор кардани афшураьои ҷамъоваришаванда ба гӯшт. Бо нонҳои ҷав ва картошка судак ё картошка mashed хизмат кунед.
Техникаи Cubing
Баръакс ба он чизе, ки шумо фикр кардан мехоҳед, кӯзаи техникӣ аст, на буридани дона. Cubing ин равандест, ки ҳар гуна сусти гўшт, ки гўшти гов, хук, гиёҳҳор ё сафедаи дигар, тавассути мошине, ки тавассути қошуқи сахт дар шакли косочить бурида мешавад ва ба гӯшт табдил меёбад, ва инак, номи он медиҳад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 462 |
| Total Fat | 24 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 168 мг |
| Sodium | 392 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 53 г |